اطعمه صحيه للجسم

الكليتين هما من أهم الأجهزة في الجسم فهي مسؤولة عن الوقاية من العديد من الأمراض كما أنها ضرورية لأداء الجسم عموما و واحدة من المهام الرئيسية للكلى هو إزالة النفايات والسموم من الدم لذلك دعونا نلقي فى موقع اكلات نظرة على  10 من الأطعمة المغذية و الصحية للجسم .

العديد من العوامل تضعف لنا الكلى و نتيجة لذلك فإننا تبدأ لتجربة أمراض الكلى التي يمكن أن تتحول إلى شيء أكثر خطورة و من المهم جدا لتطوير عادات صحية للحفاظ على صحة الكلى وتأكد من أنها يمكن أن تستمر لتعمل بشكل صحيح.

نظامنا الغذائي هو أحد العوامل الرئيسية للتأثير على صحة الكلى و تعمل لحسن الحظ هذه الأطعمة لتحسين صحة الكلى بشكل طبيعي و في هذا المقال فى موقع اكلات سنوضح لك 10 من الأطعمة الصحية للجسم كما انه يجب أن تأكل هذه للحفاظ على هذه الأجهزة الحيوية في الجسم قوية وصحية .

البنجر

البنجر و إزالة السموم و الخصائص المدرة للبول مما يجعلها خيارا جيدا لصحة الكلى كما ان البنجر غنية بالبوتاسيوم لذلك أوصوا لتعزيز وتطهير الكلى والكبد والمرارة.

في التمتع بفوائد البنجر فإننا ننصح بتناول عصير من البنجر مع الجزر او تضمين البنجر مع السلطة أو أي طبق.

التوت

والعنب له ميزة إضافية حيث أنها تعمل على تطهير المثان كما. انها تعمل على تحسين وظائف الكلى ويمنع الالتهابات و فعال فى مواجهة نمو البكتيريا.

يجب استهلاك عصير التوت على الريق.

الحبوب الكاملة

ومن المعروف ان الحبوب الكاملة تكون مصدر جيد للألياف و هو ما يعزز إزالة السموم و النفايات كما ان الحبوب تساعد على تقليل احتباس السوائل و الذي بدوره ينظف الكلى في هذه العملية.

الكرفس

يتكون الكرفس أساسا من الماء و لكنه يحتوي أيضا على فيتامينات و المعادن وتوكوفيرول ألفا و فيتامين E و بيتا كاروتين و فيتامين  و، فيتامين C وحمض الفوليك الأساسية على سبيل المثال لا الحصر و بسبب المحتوى المعدني و الخصائص المدرة للبول فان الكرفس الموصى به لتطهير الكلى الطبيعي تساعد على إزالة النفايات و عمل عصير منه يمكن استخدامها في مرق أو استخدام بعض منه في سلطتك.

البصل

البصل غنية في مركبات الفلافونويد و خصوصا كيرسيتين أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعزز الصحة الجيدة إلى الأجهزة كما يساعد البصل أيضا إلى تنظيم عملية التمثيل الغذائي والتخلص من السموم والنفايات الأخرى من الجسم.

الفراولة

الفراولة تحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي بنية أجسام الخلايا ومنع الضرر التأكسدي إذا كنت تشمل المزيد من الفراولة في النظام الغذائي الخاص بك فإنه سيتم تحسين صحة الكلى و منع الالتهابات و المساهمة في التطهير بشكل طبيعي في الجسم.

البطيخ

البطيخ هي واحدة من أفضل الأطعمة لتقوية الكلى ومكافحة التهابات المسالك البولي كما ان البطيخ ليست فقط لذيذة ولكن يتكون أيضا من الماء 93٪ مما يجعل هذا سوى 20 سعرة حرارية في 100 غرام كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة القوية و تمثل مصدرا غنيا من المعادن الضرورية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم و يوصي هذا المواد الغذائية رائعة على الكلى للعلاج و الوقاية من أمراض مثل التهاب المثانة و حصى الكلى و التهابات المسالك البولية و الاحتفاظ بالماء.

الأناناس

الأناناس لها خصائص مدرة للبول التي تجعل منه حليفا ممتازا لتحسين صحة الكلى و هذه الفاكهة الغريبة هو مصدر غني من فيتامين C و البوتاسيوم وبروميلين الانزيمات التي تساعد معا لمكافحة العدوى و الحد من الالتهاب و تحفيز عملية الهضم و الحد من مخاطر حصى الكلى.

البطاطا

البطاطا الكاملة من الفيتامينات والمعادن التي يمكن استخدامها لعلاج والوقاية من حصى الكلى و هي مصدر كبير من النشا والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والفيتامينات B وفيتامين C و هذه الفيتامينات والمعادن المهمة العمل معا لتعزيز وتنقية هذه الأجهزة الحيوية في الجسم وأذابه الحصى.

نبات البقلة

الجرجير يحتوى على خصائص مدرة للبول والتي تجعل من العلاج كبيرة لتطهير الكل و. يمنع هذا النبات تكوين حصوات في الكلى والمثانة و أيضا تكافح احتباس الماء ويعزز إزالة السموم.

الشيء الوحيد الذي عليك القيام به للحصول على فوائد هذا النبات رائع هو جعله عصير للخروج منه ويشرب منه غير محلى.