يجب الحرص على تناول الغذاء الصحى السليم و الذى يعمل على الحفاظ على الاسنان و كما انه يعمل على الحاية من التسوس و اليوم نتعرف على اهم الطرق المتنوعة و التى تساعد على الحفاظ على الاسنان
يجب عليك الحرص على تناول النظام الغذائى الصحى و الذى يعمل على الحفاظ على صحة الاسنان و كما يجب على الام فى مرحلة الحمل ان تحرص على تناول الغذاء السليم و الذى يحتوى على الكالسيوم و كما انه يعمل على تقوية الاسنان بشكل كبير لدى الجنين و اللثة
يجب ان يحصل الجنين على فيتامين ا و فيتامين ب و فيتامين سى و فيتامين د و كما انه يجب ان يحصل على الكمية المناسبة من الكالسيوم و كما يجب ان تحرص على تناول الزنك و كل هذا يحتوى على الكثير من الخضروات و الفواكه التى تعمل على هذا و هذا يعمل على مقاومة التسوس الذى من الممكن ان يصيب اسنان الطفل
اليك الان العديد من الطرق المختلفة و التى تكون ضرورية للحفاظ على سلامة الاسنان من خلال التغذية
اولا : تناول الفيتامينات و المعادن
يجب عتليك الحرص على تناول انواع الاغذية المختلفة و التى تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات و المعادن و التى تكون مهمة جدا للحفاظ على الاسنان و الوقاية من التسوس الذى يصيبها و كما انه يجب عليك الانسان ان يتناول الاكلات التى تكون غينة بالفسفور و منها اللبن و الخبز الاسمر و الخضروات و الفواكه المختلفة ويجبالحرص على تناول اللحوم و الاسماك و يجب عليك الحرص على الذهاب الى الطبيب مرتان اثناء الحمل و هذا للاطمئنان على صحة اسنان الام و تكوين اللثة عند الجنين
ثانيا : تناول الدسم
يجب على المراة اثناء الحمل ان تتناول الاكل الذى يحتوى على الدسم و يجب ان يحتوى الطعام على 400 جرام من اللحم الاحمر و العديد من الخضروات و الفواكه الى جانبها و كما انه يجب الحرص على تناولها لانها تعمل على زيادة الكالسيوم بالجسم و كما انه يعمل على زيادة نسبة الفسفور و التى تحتاجه المراة الحامل اثناء الحمل و التى تعمل على الحفاظ على الاسنان
يجب الحرص على تناول الاطعمة التى تحتوى على الحديد و يجب الحرص على تناول الاطعمة و منها الكبد و اللحوم و البيض و الخضروات الطازجة و الفواكه المجففة و التى تساعد على الحفاظ على صحة الاسنان و يجب عليك تقدميها الى جميع افراد الاسرة
رابعا : فيتامين د
من الفيتامينات المهمة و التى تعمل على الحفاظ على الاسنان و كما انه يعمل على الحفاظ على الكالسيوم و الفسفور و كما انه يجب عليك الحرص على تناول الحليب و البيض و الكبد و الخضروات
تكوين الاسنان اثناء فترة الرضاعة
1 - يجب على المراة اثناء فترة الرضاعة على تناول الاغذية التى تحتوى على الكالسيوم و كما يجب تناول الاطعمة التى تحتوى على مركبات الفسفور
2 - تناول الاغذية التى تحتوى على فيتامين ا و فيتامين د و الذى يعمل على حماية الاسنان من الكثير من المشكلات
كانت اليك هذه كيفية الحفاظ على الاسنان و خاصة عند الطفل الرضيع و الجنين فى بطن الام و يجب ان تكونى معنا على موقع اكلات المميز
