الطعام الصحى للتخسيس يجب ان نتعرف على افضل واحلى الاكلات والاطعمة الصحية التى تناسب الجسم وتساعد على رشاقة الجسم فيجب ان نتعرف على الاكلات المتوازنة والتى تكون معدلة فى الكمية والتى تكون مختلفة فى الانواع ويجب ان نقوم بتناول الاكلات التى تكون مختلفة من الاكلات ولا نقوم بتناول اكلات بكميات كبيرة من السعرات الحرارية او كمية كبيرة من نوع اكلة واحدة حتى لا نحصل على جسم زائد فى الوزن .
ويجب ان نتعرف على افضل النصائح التى تكون مغذية التى يتمتع بها الشخص فى تناول الاكلات للطعام الصحى ولغذى جدا للجم ويجب ان نتعرف مع موقع اكلات على الافضل حتى نحصل على رشاقة الجسم .
1- ويجب ان نقوم بتناول الانواع التى تكون مختلفة من الاكلات التى تكون غنية بالمواد الغذائية ولكل شخص يتم تناول الى 40 نوع الغذاء التى يكون مختلف لصحة الجسم ونحصل على صحة سليمة حتى من نوع طعام الواحد حتى لا يكتفى بالغرض .
2- وعندما نقوم بتناول الكثير من الفواكة والخضروات والحبوب . يجب ان نقوم بتناول كميات مناسبة من الارز والخبز والنتجات التى تكون مناسبة ومختلفة التى تكون مصنوعة من الحبوب التى يجب ان نقوم بتناول كميات وفيرة من الفواكة من 250 الى 500 جرام .
والخضروات تكون من 375 الى 625 جرام .
3- حتى نحافظ على الوزن المناسب .
4- ويجب ان نقوم بتناول الكميات التى تكون مناسبة لمعدل من الاكلات .
5- ويجب ان نقوم بتناول الاكلات التى تكونمنتظمة .
6- ويجب ان نقوم بتقليل وانخفاض من تلك الاكلات ولا نقوم بالمنع عن تناولها .
7- ويجب ان نقوم باختيار التعرف على انواع تلك الاكلات .
8- ويجب ان نتعرف على نظام غذاىئ جيدا ومناسب .
9- ويجب ان نقوم بالتعرف التغيرات بالتدريج التى تكون مناسبة .
ويجب ان نتعرف مع موقع اكلات على افضل النظام الغذاىئ الصحى والسليم للجسم حتى نحصل على جسم مثالى وخالى من الدهون المتراكمة .
