يجب عليك الخرص على تقديم الى الطفل الغذاء الصحة المتوازن و يجب عليك الحرص على اتباع العادات الغذائية السليمة و التى تساعد على الحصول على الصحة الجيدة للطفل و اليوم من اكلات نقدم اليك هذا المقال المميز و الذى يهدف الى التغذية الصحية للطفل و التى تعمل على الوقاية من السمنة التى من الممكن ان تصيب الاطفال و يجب الاهتمام بالطف جيدا و خاصة من خلال التغذية السليمة و التى تساعد على نمو الطفل بالشكل الامثل
العادات الصحية الغذائية السليمة للطفل
اولا : شرب الماء
يجب عليك الحرص على جعل الطفل يتناول الكثير من الماء و الذى يعمل على تنشيط الجسم و كما ان الماء يعمل على التخلص من الجفاف الذى من الممكن ان يصيب الطفل و لهذا ان الماء مهم جدا للصحة و هذا لانه يعمل على تعويض النقص فى الماء المفقود من الجسم عن طريق العرق و كما انه يعمل على الحفاظ على الجسم رطب و كما انه يعمل على تجديد نشاط الجسم
ثانيا : الحرص على تناول وجبة الافطار
يجب عليك الحرص على جعل الطفل ان يتناول وجبة الافطار و عدم تفويتها و كما ان تفويت وجبة الافطار من الممكن ان يعمل على الجوع بعد ذلك و يجعل الطفل يتناول الاطعمة المختلفة و التى من الممكن ان تكون غير صحية و لهذا يجب عليك الحرص على تناول وجبة الافطار الصحية الجيدة
ثالثا : تناول الطعام ببطء
يجب عليك الحرص على تناول الطعام ببطء و كما يجب تعليم الطفل مضغ الطعام جيدا و هذا حتى يتم هضمه بالشكل الجيد و لا يسبب الكثير من المشكلات الصحية
رابعا : تناول الوجبات مع الاسرة
يجب تلحرص على اجتماع افراد الاسرة على وجبات الاطعمة المختلفة و التى تعمل على تشجيع الطفل على تعلم اداب المائدة و كما انه يعمل على غرس بالطفل الكثير من القيم المختلفة و الاحساس بالجو الاسرى و هذا يحث الطفل على تناول الاطعمة المختلفة
خامسا : الابتعاد تناول الوجبات الخفيفة
يجب عليك الحرص على تناول الكثي من الوجبات الخفيفة و التى قد تعمل على الاضرار بصحة الطفل و منها الشيبس و الحلويات المختلفة و المياه الغازية و كما يجب عليك الحرص على استبدالها الفواكه و الخضروات الطبيعية و التى تعمل على المساعدة على الحفاظ على صحة الطفل و ان يحصل على العناصر الغذائية من خلال تناول الخضروات و الفواكه الصحية
يجب عليك الحرص على ان لا يكون هناك شئ يعمل على الهاء الطفل و خاصة اثناء تناول الطعام و كما يجب عليك غلق التلفاز و الاشياء التى تعمل على تشتت الطفل اثناء تناول الطعام
سابعا : المساعدة فى طهى الطعام
من الممكن ان تحرصى على جعل الطفل يساعدك فى طهى الطعام و هذا حتى يحب الطفل انواع الطعام المختلفة و المشاركة فى شراء انواع الطعام المختلفة
يجب عليك الحرص على جعل الطفل يتبع النظام الغذائة الصحية و العادات الصحية المختلفة و هذا حرصا على سلامة الاطفال و اتباع العادات الصحية المختلفة
