هناك العديد من الطرق واحد يمكن أن تمنع أسوأ من هذه النتائج الصحية. لسوء الحظ الكثير أن لم يكن لديهم الوقت أو المال لرعاية أفضل من الجسم وفقدان الوزن.
نتيجة من الخيارات الغذائية السيئة وأنماط الحياة غير الصحية الحديثة لدينا، هناك الكثير من الناس الذين يعانون من الأمراض المزمنة المرتبطة بالبدانة. هذا هو السبب في أنه من المهم جدا أن يكون على بينة من المخاطر، وتحسين نمط حياتك، ودعم الجسم عن طريق شرب المشروبات الطبيعية التي تشجع على إزالة السموم.
في مقال اليوم من اكلات اليك خمسة مشروبات صحية لانقاص الوزن. وسوف تساعدك على التخلص من السموم من الجسم بشكل طبيعي، وتمكنك من فقدان الوزن ومنع حدوث مشاكل لا تعد ولا تحصى على الطريق هناك. هل أنت على استعداد لمحاولة كل منهم؟
عصير الليمون وفقدان الوزن:
الماء الساخن مع عصير الليمون، مع أو بدون العسل لجعلها أكثر حلاوة، هو واحد من عدة مشروبات بسيطة وصحية يمكنك أن تستمتع كل يوم.
هي معبأة عصير الليمون مع فيتامين C ومضادات الأكسدة والمعادن التي تساعد الجسم على التخلص من السموم، وتحسين الهضم وتعزيز الجهاز المناعي للوقاية من الأمراض.
كوب من الماء الساخن مع عصير الليمون على معدة فارغة هي كل ما يلزم لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، وفقدان الوزن، ومنع الشيخوخة المبكرة.
المكونات
- ليمونة طازجة،
- 1/2 لتر ماء ساخن
- 1 ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
كيف نفعل ذلك
- ضغط على عصير الليمون، صب في الماء الدافئ وإضافة ملعقة صغيرة من العسل إذا كنت تريد.
- شرب كوب من هذا المشروب قبل وجبة الفطور واحدة قبل كل وجبة رئيسية خلال اليوم.
اللبن مع بذور الكتان لانقاص الوزن
وجود احشاء صحية هو مرادف للصحة جيدة بشكل عام، لأن العديد من دفاعات الجسم الطبيعية تبدأ هناك، في حين أن هذا الجزء من الجسم
الزبادي الطبيعي يحتوي على البروبيوتيك، وهو نوع من البكتيريا الجيدة التي تعزز الجراثيم المعوية صحية، ويحمي ضد الكائنات الدقيقة الضارة.
المكونات
- 1 كوب اللبن الطبيعي
- معلقة بذور الكتان (14 غرام)
- 1 ملعقة كبيرة بذور عباد الشمس (14 غرام)
كيف نفعل ذلك
- إضافة البذور في اللبن، والسماح لهم تليين لمدة 30 دقيقة، والتمتع بها.
- ويوصى أيضا إلى الانتظار لمدة نصف ساعة لأنه يسمح يمكن المغذيات الجمع بينهما قبل تناول الطعام لهم.
الشاي الأخضر لفقدان الوزن
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى التي تعزز إزالة السموم، ويزيد من عملية الأيض ويحسن صحة الجلد والشعر.
المكونات
- 1 1/2 ملعقة شاي الشاي الأخضر (7.5 غرام)
- 1 كوب من الماء الساخن (250 مل)
- العسل (اختياري)
كيف نفعل ذلك
- إضافة الشاي الأخضر في الماء الدافئ والسماح لها بالانسحاب. جعلها أحلى إذا رغبت في ذلك.
- شرب كوب قبل وجبة الفطور وقبل النوم.
عصير الأخضر لفقدان الوزن
الخضروات الخضراء هي واحدة من أصح بدائل لانقاص وزنه بشكل طبيعي وتحسين الصحة العامة الخاصة بك.
تركيز الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة والكلوروفيل وفي هذا المشروب تساعد على التخلص من السموم من الجسم وتحسين وظيفة الأجهزة التي تساعدك في هذه العملية (الرئتين والكبد والكلى والقولون).
وتدعو هذه الوصفة لالبقدونس والليمون، واثنين من المكونات مدر للبول التي من شأنها أن تساعدك على حرق مزيد من السعرات الحرارية حتى.
المكونات
- 1 ربطة من البقدونس
- 1 الليمون
- 1 كوب من الماء (250 مل)
كيف نفعل ذلك
- إضافة البقدونس والليمون في الخلاط وخلطها جميعا مع الماء.
- شرب هذا على الريق لمدة خمسة أيام على التوالي. راحة لمدة 10 يوما ثم يكرر ذلك.
وهذا المشروب تساعدك على حرق السعرات الحرارية، في حين أن تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية.
عصير البطيخ لفقدان الوزن
وعصير البطيخ تساعدك على فقدان الوزن بطريقة صحية. فإنه يزيل تراكم السوائل وسيكون حتى علاج الالتهاب.
المكونات
- 1/2 البطيخ، مقطعة إلى قطع
- 1 كوب الفراولة (225 غ)
- كوب من الماء (250 مل)
كيف نفعل ذلك
- وضع جميع المكونات في الخلاط وتشغيله حتى يتم مزجها جيدا.
- شرب كوب في الصباح على الريق وآخر في المساء.
كانت هذه اهم المشروبات المهمة التى تعمل على حرق الدهون و الحصول على وزن مثالى فى وقت قليل
