هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي هي ممتازة بالنسبة لنا النساء في بعض الأحيان أننا نفتقر إلى الطاقة لدينا و الشعور بالصداع و آلام في الفخذ الخ و الحقائق التي يمكن تحسينها مع مختلف العناصر التي تعوض عن النقص المختلفة لذا دعونا كتابة ما يلي فى موقع اكلات للتعرف على المشروبات الطبيعية الصحية لذلك علينا أن نبدأ من خلال اتخاذ رعاية أفضل من صحتنا.
1. حليب الشوفان و حليب اللوز
ونحن نعلم جميعا أن الحليب وخصوصا حليب البقر ليست صحية جدا حيث ان حليب الحيوان و البروتينات و الإنزيمات لا تناسب الهضم لدينا أيضا و على الرغم من محتوى الكالسيوم و هذا ليس من المفيد بشكل خاص مع مرور الوقت و لذلك فقد كان في الآونة الأخيرة العديد من أصناف الخضار في السوق بين كل هذه هناك اثنين لا سيما ونحن نوصي بما يلي: حليب الشوفان وحليب اللوز.
فوائد حليب الشوفان
- فهو سهل فى الهضم و يحتوي على نسبة جيدة من الألياف القابلة للذوبان و هذا يعمل ضد الإمساك ويساعد الجراثيم المعوية جيدة و
- يوفر الشبع وهذا السبب خيارا جيدا عندما كنت تريد انقاص الوزنه .
فوائد حليب اللوز
- حليب اللوز مثالي لأن مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية فى انخفاض و هو يتيح لنا بدء اليوم مع الكثير من الطاقة فمن السهل الهضم و يوفر للجسم الدهون الصحية التي يحتاجها.
2. اللفت والأناناس
هل سمعت من قبل عن أي الفوائد الصحية لتناول اللفت؟ هذا هو واحد من أفضل المشروبات الطبيعية للنساء و اللفت هو نوع من الخضروات التي هي غنية جدا بالمواد المضادة للأكسدة و فيتامين C كما ان اللفت هو نوع من الملفوف التي نشأت من آسيا و منذ ذلك الحين انتشر في أمريكا وأوروبا مع نجاحا كبيرا كما أنه يحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية وكما هو معروف جيدا لقدرتها على الوقاية من السرطان و يحتوي اللفت التي تحمي خلايانا من المواد الضارة.
إذا كان الجمع بينها و الأناناس و النتيجة هي المشروبات يجب أن تبدأ كل يوم مع شريحة من الأناناس الطازج و أربع شفرات مع اللفت و كوب من الحليب واللوز البارد و 1 ملعقة صغيرة من العسل و صب كل شيء في الخلاط وتخلط حتى الحصول على المشروب الصحى .
3. الشاي الأخضر
هل أنت من بين أولئك الذين يتناولون كوب يوميا من الشاي الأخضر في النظام الغذائي الخاص بك؟ لا يمكن أن تفوت كل الصفات الجيدة واحد من أروع المشروبات الطبيعية في العالم حيث ان الشاي الاخضر له المعادن والفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة ويظهر أنه ممتاز عندما يتعلق الأمر الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية تذكر أنه لا يوجد شيء أفضل من كوب واحد من الشاي الأخضر في فترة ما بعد الظهر.
4. بذور الكتان
بذور الكتان غذاء صحي جدا و هى غنية بالمعادن والفيتامينات كما يمكنك تضمين بذور الكتان في وجبات الطعام الخاصة بك عن طريق وجوده في السلطة و وفقا لدراسة أجرتها مجلة القلب والأوعية الدموية فانه يساعد الكتان على تحسين صحتنا القلب والأوعية الدموية و يمنع أمراض القلب
5. عصير الطماطم الطازجة
عصير الطماطم هذا هو واحد من أفضل المشروبات الطبيعية للمرأة ويجب إدراجه في النظام الغذائي الخاص بك و الطماطم غنية بالليكوبين و هي العناصر التي يمكن أن تمنع الخلايا السرطانية للتشكيل نتذكر أن الطماطم يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة ومدر للبول.
تابع معنا فى موقع اكلات للتعرف على المزيد من المشروبات الصحية لك و للصحة تابع للمزيد
