الكثيرات من الحوامل تعانى فى فترة حملها من كيفية انتقاء المشروبات المناسبة و الصحية لصحتها و لحملها .. يفيدك موقع اكلات بالتعرف على المشروبات الغذائية المهمة جدا للمرأة الحامل
هناك العديد من المشروبات الغير صحية التى لا تتناسب كثيرا مع صحة الحامل و هذه المشروبات الغير صحية تتمثل فى : المياه الغازية والكحوليات المختلفة و المشروبات المحتواة على الكافيين
ينصحك العديد من الأطباء بتناول المشروبات الصحية الغذائية للحصول على الفوائد المهمة لصحة المرأة الحامل و للحصول على العناصر الغذائية المفيدة جدا للجسم
المشروبات الصحية المفيدة للحامل تتمثل فى ما يلي :
أولاً :الماء :
- تناول كمية كبيرة من الماء مهم جدا للمرأة الحامل و غر الحامل
- تناولى كمية كبيرة من الماء يوميا و يمكنك اضافة شرائح من الليمون الى الماء و وضعه فى الثلاجة
- كما يمكنك اضافة شرائح من البرتقال الى كوب الماء المثلج لاضافة نكهة مميزة لكوب الماء حتى لا تشعرى بالملل من تناول تلك الكمية الكبيرة خلال اليوم
ثانياً : عصائر الخضروات :
- الخضروات جميعها مفيدة جدا لصحتك و لصحة الجنين فى حملك
- الخضروات تحتوى على العديد من الفيتامينات كما تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف و المعادن
- يمكنك عمل عصائر من الخضروات المختلفة من الطماطم او الخيار او البروكلى لتحصلى على طعم افضل و لتناول كمية كبيرة من الخضروات
ثالثاً : عصائر الفواكه :
- كل امرأة حامل تحتاج الى امداد جسمها بالعناصر الغذائية الهامة للصحة كما تحتاج الى امداد جسمها بالحيوية و الطاقة
- الفواكه المختلفة تحتوى على اللفيتامينات التى تساعد على منح الجسم الطاقة اللازمة لصحتها
- عصير الفواكه الطازج مهم لك كثيرا فينصح موقع اكلات كل امرأة حامل تناول عصير الفواكه لصحة افضل
رابعاً : عصير الليمون :
- عصير الليمون مفيد جدا للامرأة الحامل حيث احتوائه على فيتامين C و على الحديد
- ينصح دوما الاطباء فى فترة الحمل بتناول عصير الليمون لصحة الام و لصحة الجنين الافضل
خامساُ : اللبن الطازج :
- اللبن يحتوي على نسبة كبيرة جدا من البروتين
- اللبن مهم جدا لصحة الامرأة و الرضيع
- يحتوى اللبن على نسبة كبيرة من الماغينسيوم والكالسيوم
- يمكنك اضافة عصائر الفاكهة الى اللبن لتغيير مذاقه اذا كنت ممن لا يحبون اللبن
