الكثير من السيدات التى تعانى كثيرا من زيادة الوزن فى الجسم فيجب ان نتعرف مع موقع اكلات بان نقوم على الانمة الغذائية الصحية التى تعدد الكثير من فوائد للجسم فاالكثير من السيدات يعانون من التفكير فى ازلة الدهون التى تظهر فى الجسم فيجب ان نقوم على تحمل الارادة حتى نقوم بفقدان الوزن .
فنقدم مع موقع اكلات الاكلات تقوم على خسارة الوزن وتقوم على خسارة وزن 4 كيلو جرام فى الأسبوع وتكون عبارة عن الاكلات فيجب ان يتم اكلها الى ساعتين من الوقت .
يوم الاحد :
يتم ان نتناول بيضة مسلوقة مع اضافة قطعة من التوست وحبة موز واضافة كأس من الزبادى وتناول علبة تون خالية من الزيت وقطعة من شريحة التوست وتناول تفاحة وبطاطا مسلوقة مع اضافة صحن سلطة كبيرة .
يوم الاثنين :
ثلاث ملاعق من الكورن فليكس مع اضافة 1/ كاس من اللبن واضافة تفاحة وكاس من الزبادى و1/4 دجاجة مشوية مع اضافة صحن سلطة وصحن خضار صغير واضافة علبة تونة مصفاة من الزيت صحن سلطة خضراء وتناول توست مع اضافة ملعقة من الجبن الطازجة .
يوم الثلاثاء :
خبز مع اضافة من العسل واضافة ثمرة من البرتقال وتناول قطعة من التوست من الجين الابيض وثلاث حبات من الروبيان مع اضافة صحن سلطة خضراء كبير واضافة تفاحة واحدة وتناول قطعة من الجبن شيدر وتناول 1/4 دجاجة مع خضار التى يكون مطبوخ بكميات صغيرة .
يوم الاربعاء :
قطعة من الخبز مع اضافة ملعقة من العسل واضافة نصف برتقال وصحن صغير من الخضار الطازج وبيضة مسلوقة مع اضافة صحن سطلة خضراء وعدم اضافة الطماطم واضافة ثمرة تفاحة وتناول قطعة من الخبز والجبن الشيدر وقطعة من شريحة الستيك المشوى مع سلطة واضافة 2/1 كوب من الزبادى .
اليوم الخميس :
قطعة من الخبز واضافة ملعقة من العسل وبرتقالة واضافة 4 ملاعق من الجبن الأبيض واضافة صحن من الحساء والخضار واضافة قطعة من البسكويت الدايت وقطعة من الجبن الشيدر واضافة 1/4 فرخة مع الخضار المسلوق وكاس من عصير الجريب الفروت .
ويتم عمل النظام الغذاىئ فيتم اتباع النظام لفترة من الأسبوعين .
