أكل الاشياء الصحية يعني البقاء في صحة جيدة و كما انها تعمل على الهضم بشكل جيد . معظم الناس تقوم بالمحاولة للطهى بالطريقة اسلليمة و المثالية ولكن غالبا ما تفشل لأنها المملون يوميا في نفس طريقة لاعداد الطعام تؤثر على صحة المعدة، والمفتاح هنا هو لتحضير الخضار بطريقة تحافظ على الفوائد الصحية فحسب، ولكن أيضا ان تحتفظ بالنكهة الكاملة ، ، كيف يمكنك تحضير الخضار بطريقة أفضل هذا هو السؤال الذى يجعل كل امراة تتساءل عنه و من اكلات اليك بعض النصائح المختلفة التى تكون لطرق الطهى الافضل
- أولا وقبل كل شيء، ونحن نبدأ مع البطاطس أو البطاطا المخبوزة الغارقة في الزبدة عند تناول الطعام لديهم أي فوائد صحية.وتشير الدراسات إلى أن استهلاك البطاطا الأرجواني لديه أكبر قدر من الفوائد الصحية ومفيد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الاصابة بالسرطان.
يصل المقبل القرنبيط في القائمة، وهو أمر مفيد جدا عندما يتم طهيها بشكل صحيح. ان القلي تستعد أفضل طريقة لالقرنبيط. لجميع خصائص مضادة للسرطان في تبخير البروكلي هو أفضل نوع من التحضير. أفضل الأخبار هي أن زيادة قدرة مضادة للسرطان، وذلك عند جنبا إلى جنب مع الطعام حار.
- عندما يتعلق الأمر بالجزر، يبدو أننا نقوم برسم الدفعة الصحية أكبر من ذلك، إذا تركنا لهم الطبخ جميع وليس لقطع منها الى قطع صغيرة.
- القرنبيط هو مصدر ممتاز للفيتامينات. أفضل طريقة لإعداده هي أولا وقبل كل شيء أن أحد يختار رئيس أن يكون أبيض وليس لديها أي بقع بنية اللون أو أوراق ذابلة. ثم يمكنك طهي عليه حتى يمكن اخترقت بالشوكة أو في الفرن مع هذا النبأ صغيرة من خبز زيت الزيتون في 250 درجة.
- البطاطا الحلوة هي بديل رائع عندما يومئ الطلب إلى الفرنسية. ببساطة شريحة وموسم مع اندفاعة من زيت الزيتون وقليل من الفلفل حريف يجعله الفائز الكلاسيكية.
- الخضروات المجمدة مثل براعم بروكسل ان شراءها وضع مربح للجانبين، وبالاقتران مع سهولة الطهى ، رذاذ من زيت الزيتون وقليل من ملح البحر أنت على حق على نكهة الهدف.
- الأحمر والأخضر والأصفر من الفلفل و هو الذى يكون غنى بالمواد المضادة للاكسدة. الخام، وتؤكل مع تراجع قليل الدسم هي وجبة خفيفة عظيمة أو عند استجواب مع فصوص من الثوم وقليل من الفلفل حريف هو سلطة كبيرة.
- القرع تأتي في كثير من أنواع مختلفة. الاسكواش السباغيتي هو بديل ممتاز للمعكرونة وحتى الأذواق حشد الأصغر سنا. غرزة اليقطين ببساطة وخبز على حرارة 190 درجة مئوية حتى أنها لينة. ثم قطع ببساطة في نصف وتسحبه مع شوكة في شرائط مثل السباغيتي، رذاذ من زيت الزيتون وإكليل الجبل والثوم جعلها اختيارا ممتازا ترضي الجميع.
- الذرة هو خيار ممتاز للحصول على الجرعة اليومية من الفيتامينات له عند طهيها بشكل صحيح. لطهي الذرة أنه لن يفعل ذلك حقا العدالة، حتى رمي على استجواب. شراء له. في الصيف وجميع المكابس وشواء في قذيفة الخاصة هو له فرك ببساطة مع لمسة من زيت الزيتون، وملح البحر والفلفل التصفيق التصفيق الزناد على مائدة العشاء. وثمة خيار آخر لذيذ هو الإفراج عنها بعد استجواب من المكبس ويطهى مع الفلفل والبصل الأحمر، مما أدى إلى متعة المدهش
هذه بعض النصائح المختلفة و المعلومات التى تفيدك فى كيفية و اهمية الطبخ الصحية و التى تعمل على الحفاظ على الصحة بشكل كبير و كما يجب عليك استخدام طرق الطهى المثالية و التى تعمل على وقايتك من العديد من المشكلات الصحية و التى تستخدم فى الطهى و من اكلات دائما تتعرفى على الجديد فى عالم التغذية و الصحة
