القرنبيط الصحى

القرنبيط مهم لصحتك و صحة من حولك و هذا لانه يساعد على التخلص من الكثير من المشكلات الصحية و الوقاية منها وهيا بنا الان نتعرف على الكثير من الفوائد المهمة للجسم 

اولا: يقلل من خطر الاصابة بالسرطان
واحدة من أفضل الفوائد الصحية من القرنبيط هو أنه يمكن أن يقلل أو يمنع خطر الاصابة بالسرطان و  يحتوي القرنبيط على مركب يطلق عليه sulforaphane الذي هو مفيد جدا للجسم و الذى يعمل على قتل الخلايا السرطانية الجذعية و هذا لانه يحتوى على المواد المضادة للاكيدة و التى تعمل على الوقاية من الامراض المختلفة و منها الامراض السرطانية المختلفة و هذا لانه يعمل على مواجهة الجذور الحرة التى تصيب الخلايا و التى تعمل على الاصابة بمرض السرطان 

ثانيا  : يحتوى على الكالسيوم
واحدة من الحقائق الغذائية  للقرنبيطو الذى يعد من  الخضروات الصليبية المهمة ، و الذى يكون غني في الكالسيوم.عادة ما يتم العثور  على الكالسيوم في اللحوم و منتجات الألبان. و عدد قليل جدا من الخضروات الذى يحتوى على الكالسيوم، و القرنبيط هو واحد من هذه الخضروات المهمة التى تعمل على افادة الجسم و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة العظام .

ثالثا  : التقليل من الوزن:
 من الفوائد الصحية من القرنبيط التي توجد به هو انه يعمل على فقدان الوزن  ويعتبر القرنبيط من العناصر المهمة جدا  في الغذاء للحفاظ على الوزن و لذلك يجب عليك الحرص على اختيار القرنبيط عند تناول الطعام وهذا  بسبب وفرة من الألياف و يعمل القرنبيط كدواء لتخفيض الوزن و كما ان القرنبيط يحتوى على كمية كبيرة من الالياف و التى تعمل على الشعوربالشبع و التى تساعد على التقليل من الوزن بطريقة ايجابية علاوة على ذلك فان  القرنبيط يحتوي على كمية قليلة جدا  الكولسترولكل 100 جرام من القرنبيط  تعطي 25 سعرة حرارية فقط، لذا تناوله بكميات كبيرة لا توجد  يه مشكلة على الإطلاق و  القرنبيط هو أفضل فعالية عندما يتم تناوله مطبوخ او نئ و هذا لانه مفيد جدا 

رابعا : مكافحة شيخوخة
القرنبيط غني بالكالسيوم الذي يقوي العظام  و يساعد في الحفاظ على تحسين  صحة العظام و كما انه يحتوى على فيتامين E و هو العنصر الأساسي الذى يوجد فى  القرنبيط، و هو جيد للشعر و هذا لانه يحتوى على الكثير من  الفيتامينات و المعادن المتعددة و ان القرنبيط مهم لانه  يعطي الجسم الصحة الجيدة و كما ان  القرنبيط مليء بالألياف القابلة للذوبان و غير القابلة للذوبان و التي تقلل من سموم الجسم إلى حد كبير و هذا يساعد في الحفاظ على البشرة نظيفة والتي تظهر و تبدو اصغر سنا 

خامسا : مهم للشعر 

 ان القرنبيط يساعد على التخلص من المشكلات التى تصيب الشعر  و هذا لانه يحتوى على فيتامين E  و الذى يقوي بصيلات الشعر و أيضا يوفر التغذية اللازمة لفروة الرأس و يقدم القرنبيط فيتامين E  بكميات كافية و التي تساعد في مكافحة جميع الأمراض المتعلقة بالشعر ويقدم القرنبيط المواد الغذائية التي تقلل من فقدان الشعر عن طريق ضمان فروة الرأس صحية و تقوية بصيلات الشعر 

سادسا :الحفاظ على الجهاز الهضمى 

 ان القرنبيط يعزز الجهاز الهضمي و من الممكن ان يعمل على علاج مشكلات  الجهاز الهضمي  و هذا لانه يحتوى على الألياف القابلة للذوبان و غير القابلة للذوبان و القرنبيط لديه الكثير من  العناصر المهمة و التى تعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي و كما انه يساعد على التخلص من الكثير من المشكلات التىت تتعلق بالجهاز الهضمى