خصائص الملفوف الصحية

ان الملفوف يحتوى على الكثير و العديد من الفوائد  المهمة للصحة و ان الملفوف  يحتوي على كميات عالية من البروتين و الفيتامينات C و  K وكما انه يحتوى على الكثير من السعرات الغذائية المختلفة و التى تعمل على امداد الطاقة في الجسم  و كما يجب عليك تحسين النظام الغذائي من خلال تناول الملفوف المهم جدا للصحة 

اهم فوائد الملفوف 

يجب عليك الحرص على تناول الكثير من العناصر الغذائية المختلفة المهمة و التى تعمل على افادة الجسم و من هذه الفوائد المختلفة منها 

اولا : الوقاية من السرطان 

يجب عليك الحرص على تناول الكثير من الملفوف و الذى يعمل على الوقاية من الاصابة بمرض السرطان و كما انه يعمل على منع حدوث التورمات المختلفة التى تصيب الانسان و كما انه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على الحد من نمو الخلايا السرطانيةوهذا من خلال مواجهة الجذور الحرة التى تصيب الانسان 

ثانيا : علاج قرحة المعدة 

ان الملفوف يعمل على التخلص من قرحة المعدة و التى تسمى بالقرحة الهضمية وكما ان الملفوف يحتوى على مادة الجلوتامين و التى  تعمل على لتخلص من قرحة المعدة  

ثالثا :يحتوى على اخصائص المضادة للالتهابات 

ان الملفوف يبيحتوى على الكثير من المواد المضادة للاكسدة و هذ لانه يحتوى على الجلوماتين و الذى يعتبر من الاحماض الامينية المختلفة وكما انه يعمل على المساعدة على التخلص من  الالتهابات التى تصيب الجسم 

رابعا : تقوبة الجهاز المناعى 

الملفوف يحتوى على فيتامين سى و كما انه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى و كما انه يعمل على محاربة الجسمللجذور الحرة التى تصيب الجسم 

خامسا : الوقاية من اعتام عدسة العينين 

ان الملفوف يعمل على الوقاية من التعرض الى اعتام عدسة العين و هذا لانه يحتوى على البيتا كاروتين و التى تعمل على الحماية من الضمور البقعى للعنين و الحماية من خطر التعرض الى اعتام عدسة العين

سادسا : خسارة الوزن 

ان الملفوف يحتوى على القليل من السعرات الحرارية المختلفة و التى تعمل على انقاص الوزن بشكل ملحوظ و كما انه يعمل على الحفاظ على صحتك 

سابعا : الوقاية من مرض الزهايمر 

ان الملفوف الاحمر يحتوى على الكثير من الفيتمينات و منهاا انه يحتوى على فيتامين ك و كما انه يحتوى على الانثوسيانين و التى تعتبر من المواد المضادة للاكسدة المهمة و كما انها تعمل على الوقايةمن التعرض الى مرض الزهايمر و كما انه يعمل على التقليل من الترسبات التى تصيب الدماغ و كما انه يعمل على الوقاية من الاصابة بالامراض التى تتعلق بالدماغ 

ثامنا : التخلص من الامساك 

ان الملفوف يحتوى على كمية كبيرة من الالياف و التى تعمل على تحفيز الجهاز الهضمى و كما انه يحتوى على الكثير من الالياف و التى تساعد على التخلص من الامساك 

تاسعا : العناية بالبشرة 

ان الملفوف يساعد على الاعتناء بالبشرة و كما انه يعمب على حماية البشرة من التعرض الى الجذور الحرة و التى تسبب علامات الشيخوخة و العلامات الدقيقة التى تصيب البشرة 

يجب عليك الحرص على تناول الملفوف الصحى و الذى يعمل على حماية البشرة من العديد من المشكلات التى من الممكن ان تضر بالصحة و لهذا يجب عليك تقديم الملفوف الى افراد اسرتك