الزبادى دائما ما ينصح به خبراء التغذية سواء فى الوجبات او بعد الوجبات نظرا لفوائده الصحية على المعدة وغيرها فقد وجد المتخصصون فى التغذية ان فوائد الزبادى تفوق تلك الموجوده فى اللبن الحليب لذلك جئنا لك فى اكلات باهم الفوائد الصحية للزبادى وهى :
- الزبادى تناوله باستمرار يساعد بصورة كبيرة على التخلص من الدهون الموجوده فى منطقة البطن اى يساعد على التخلص من الكرش
- الزبادى هام جدا فى تسهيل عملية الهضم حيث انه يحتوى على بكتيريا نافعه تساعد على ذلك وايضا تخلص المعدة من الغازات والانتفاخات وتطهرها من الفضلات وايضا تعمل على تخليص الحلق من البكتيريا التى تسبب رائحة الفم الكريهة وافضل وقت لتناول الزبادى هو قبل النوم فى الليل
- الزبادى مهم جدا فى تحفيزه للجسم لحرق الدهون ومنعه من تكوين دهون جديده كما انه يقوى العضلات
- له فاعلية كبيرة فى تقليل الاصابة بسرطان القولون وذلك لانه يعمل على تقوية جهاز المناعة مما يجعل منه غذاء علاجى فعال
- الزبادى له قدرة كبيرة على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم
- كما ان الزبادى يعمل على مقاومة الالتهابات الطفيلية
- كما ان الزبادى يحتوى على بروتين يعمل على خفض ضغط الدم
- يحتوى الزبادى على الكثير من الفيتامينات الهامة جدا لصحة الانسان مثل ب1 ب2 ب3 ب5 ب6 ب12 أ ك
- الفائدة الكبرى من الزبادى تعتمد على احتواءه على مادة اللاكتوز باشيلس وهى عبارة عن ميكروب ميكرسكوبى يقوم بتطهير المعدة والقضاء على ما يقرب من 85% من الجراثيم الضارة بها حيث ان هذا الميكروب يتميز بمهاجمة الكائنات الغير مرغوب فيها
- يعتبر الزبادى اسهل من اللبن والحليب فى الهضم
- يعتبر الزبادى انسب طعام للمسنين نظرا لاحتواءه على قيمة غذائية عالية
- الزبادى له من الفوائد العلاجية والغذائية والوقائية الكثير لانه يعمل على تقوية جهاز المناعة ويقوى ايضا الجهاز الهضمى والدورة الدموية
- مفيد للشرايين جدا خاصة تلك التى تغذى القلب والمخ لانه يعمل كخط دفاع قوى يمنع ترسب الكوليسترول على جدران تلك الشرايين
- الزبادى مفيد للبشرة حيث انه يعمل على تأخير اعراض الشيخوخة ويرطب البشرة ويجعلها اكثر نضارة ويزيد من جمال العينين
- يحافظ الزبادى على سلامه اجهزة الجسم من الامراض ويجعل الجسم فى حالة تجدد دائم وحيوية
- الزبادى له عدة فوائد صحية حيث انه يعمل على تسكين الحرارة وتقوية المعدة وقطع الاسهال ويفتح الشهية
- الزبادى يعمل على اتلاف العصبات القولونية فى الامعاء
- يفيد الزبادى فى حالات التهاب الكبد والكلى وفى حالة تخمر المعدة حيث انه يعمل على طرد الغازات
- مفيد الزبادى فى حالة حصى المثانة والكلى حيث انه مدر للبول ويعمل على اذابة الرمال
- يفيد الزبادى فى حالات تصلب الشرايين والشعور بالوهن العام
- يعمل الزبادى على محاربة الارق والاكتئاب لذلك ننصح به فى اكلات للحصول على الهدوء والاسترخاء
- يمتاز بالقيمة الغذائية العالية لانه يحتوى على اغلب المعادن والعناصر اللازمة للجسم
- ويمتاز الزبادى بانه قليل السعرات ومرتفع البروتين لذلك ينصح به خبراء التغذية فى كل انظمة انقاص الوزن
- الاشخاص الذين يعانون من مشاكل فى المعدة مثل ضعف الامعاء او اسهال او امساك او التهابات فى المعدة وغيرها من المشكلات ينصح بتناولهم للزبادى
- ينصح لاعطاء الزبادى للاطفال من عمر 10 اشهر
- عند اخذ مضادات حيوية لاى سبب فان الزبادى يعمل على تقليل الاعراض الجانبية من اسهال والتهابات طفيلية
واخيرا هذة كانت اهم الفوائد الصحية للزبادى قد استعرضناها معك فى اكلات فاحرصى على تناوله باستمرار انتى وافراد اسرتك لتتمتعوا بدوام الصحة والعافية
