الكوسا هى واحدة من اهم الخضروات الطازجة الطبيعية التى هى مثلها مثل الخضروات المختلفة لها اهميتها العظمى للحفاظ على صحتك من الاصابة بالامراض المختلفة و فى موقع اكلات فى هذا المقال نتعرف على الفوائد الرائعة المختلفة التى نتمتع بها من تناول الكوسة حيث ان الكوسة تحتوى على الفيتامينات المتنوعة الصحية جدا و المهمة للجسم كما ان الكوسة تحتوى على المعادن المختلفة و العناصر الغذائية المفيدة للجسم و الكوسة من الخضروات المختلفة التى يمكنك اعدادها بالطرق المختلفة و تطهوها بالمزيد من الوصفات الصحية اللذيذة و الجميلة الطعم حيث انه يمكن اعداده مع اللحم المفروم او مع الارز و بالمزيد من الصوانى و الطواجن و الاكلات المختلفة
فيما يلي تعرفى على فوائد الكوسة المختلفة
الكوسة تحتوى على نسبة كبيرة من الماغنسيوم و التى لها اهميتها الكبرى للحفاظ على صحة القلب من الجلطات و من التخثرات حيث انه اثبتت الدراسات المختلفة ان الماغنسيوم و تناوله بانتظام يعمل على الحد من جلطات القلب و تصلب الشرايين
الكوسة لها الفوائد المختلفة المهمة جدا للحفاظ على صحة المفاصل و صحة الجسم من الاصابة بالالتهابات المختلفة لما تحتويه الكوسة من اوميجا 3 و الكاروتينات و التى تعمل على التخلص من الالتهابات و تحتوى الكوسة على حمض اليوريك اسيد و الذى يعمل على التخلص من النقرس و مهم للحفاظ على الجسم من الاصابة بالنقرس
الكوسة تحتوى على نسبة هائلة من فيتامين أ و فيتامين ج و تحتوى ايضا على نسبة كبيرة من النحاس و المفيدة جدا للوقاية من مخاطر الاصابة بالتهاب المفاصل الرثياني و يعمل على الحماية من الربو
الكوسة لها الدور الكبير فى الحفاظ على صحتك فهى تحتوى على الفوليك اسيد المفيد جدا لصحة المراة الحامل و يعمل على منع التشوهات الانبوب العصبي لدى الجنين لذا فمهم جدا تناول ثمرة من الكوسة متوسطة الحجم مهمة جدا لصحتك حيث ان الكوسة تحتوى على 78 ميكرو جرام من الفوليك اسيد و تلك الكمية هى حوالى 30% من الاحتياج اليومى للفوليك اسيد و مهم جدا لبناء الكريات الحمراء
الكوسة ايضا تحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم و التى لها اهميتها على صحة الاوعية الدموية
و الكوسة ايضا هى اكثر الخضروات التى تحتوى على نسبة هائلة من المعادن و الفيتامينات التى لها اهميتها على صحة الجلد و الاغشية المخاطية
الكوسة هى مصدر غنى بفيتامين ج و اللازم للجلد و لبناء الكولاجين و الذى يعمل على التعزيز من الجهاز المناعى كما أنه يحتوى على فيتامين ب المركب مثل الثايمين ب ١ و الرايبوفلافين ب ٢ و يحتوى على البيريدوكسين ب ٦ و المفيد جدا لمرضى السكرى حيث ان الكوسة ايضا تحجتوى على نسبة كبيرة من الألياف و الزنك و المغنيسوم المفيدة جدا لكل مرضى السكرى
كانت تلك هى اهم الفوائد المختلفة التى نكتسبها من الكوسة قدمناها لك فى مقالنا فيما سبق فى اكلات تابعينا و تعرفى على المزيد لصحتك و تغذيتك و لجسمك
