هناك العديد من الفوائد المختلفة للزبادي للصحة و من اهم تلك الفوائد الصحية ما يلي فى مقالتنا حيث اننا من خلال موقع اكلات نتعرف على الكثير من الفوائد التى لها القدرة على الحفاظ على الصحة باستخدام الزبادى و هى كما يلي :
فوائد الزبادى للصحة
اولا : الزبادى يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين :
فاحتواء الزبادى على البروتين يساعد على الحفاظ على الصحة حيث ان الزبادى يعمل على نمو الخلايا و بناء و تقوية العضلات و يساعد الزبادى على إصلاح الأنسجة و يعمل على الحفاظ على صحة البشرة و الزبادى يعمل على زيادة مستويات البروتين
ثانيا : الزبادى يحتوى على نسبة كبيرة من البروبيوتيك :
حيث ان الزبادي يحتوى على نسبة كبيرة من البروبيوتيك و التى لها الدور فى الحفاظ على صحة الجهسم و الحفاظ على الجهاز الهضمى و يعمل على التعزيز من الجهاز المناعى و بالتالى فان الزبادى مفيد لكل من يعانى من متلازمة القولون العصبي.
ثالثا : الزبادى يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين B12 :
الزبادى يحتوى على نسبة هائلة من فيتامين B12 و هى اهم الفيتامينات التى تعمل على منح الجسم الطاقة و يعمل على التحسين من وظيفة الدماغ
رابعا : الزبادى يعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى :
يساعد الزبادى على التحسين من عمل الامعاء و الحفاظ على الجهاز الهضمى و يعمل على الحفاظ على الجسم و الحماية من الحالات المعوية و يعمل على الحفاظ على الصحة من الامراض السرطانية مثل سرطان القولون و الامساك و يعمل على التخلص من الاسهال
خامسا : الزبادى من اهم المكونات الطبيعية المفيدة فى التقليل من خطر السكري من النوع الثانى:
فان الزبادى و احتوائه على البروبيوتيك يعمل على انخفاض مخاطر الاصابة بمرض السكرى من النوع الثانى و يعمل على الحفاظ على الصحة و الحفاظ على الجهاز الهضمى و صحته و يساعد على تنظيم مستويات السكر فى الدم
سادسا : الزبادى مفيد فى التقليل من مخاطر الاصابة بالامراض السرطانية مثل سرطان القولون و المستقيم :
فان الزبادى و استهلاكه بانتظام له دور فى الحماية من الاصابة بسرطان القولون و سرطان المستقيم
سابعا : يساعد الزبادى على الحماية من هشاشة العظام :
الزبادى له دور كبير فى الحماية من هشاسة العظام حيث ان الزبادى يحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم و فيتامين D
ثامنا : الزبادى يعمل على خسارة الوزن :
الزبادي يعمل على القضاء على الوزن الزائد و له الاهمية فى التخلص من الدهون الزائدة حيث ان الزبادى يحتوى على نسبة من هرمون الكورتيزول و يعمل على التخلص من الجوع و بالتالى الشعور بالمزيد من الشبع و التخلص من الوزن الزائد كما ان الزبادى يعمل على حرق الدهون و التخلص من السعرات الحرارية
تاسعا : يساعد الزبادى للتعزيز من صحة الجهاز المناعي :
حيث ان الزبادى يحتوى على نسبة كبيرة من البروبيوتيك و بالتالى فهو مفيد جدا فى التحسين من الجهاز المناعى حيث ان الزبادى يعمل على زيادة إنتاج الخلايا في الأمعاء و له الاهمية الكبرى فى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
لهذا و بسبب جميع تلك الفوائد المذكورة آنفاً للزبادى و للحفاظ على الصحة فندعوك فى اكلات لتناول المزيد من الزبادى لافضل صحة
