البطيخ له المزيد من الفوائد كما سبق الذكر و استكمالا لفوائد البطيخ الرائعة التى نكتسبها من تناوله فى فصل الصيف فانه فيما يلي فى موقع اكلات فى هذا المقال تتعرفى على المزيد من تلك المنافع المختلفة و الفوائد الرائعة التى نتعرف عليها من تناول البطيخ لكل من القلب و الصحة العامة و لجمالك
اولا : يعمل على تحسين صحة القلب
يساعد البطيخ على التحسين من صحة القلب و التعزيز من ادائه و كما تعرف فان أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة في العالم لذا فمن المهم الاهتمام بصحة القلب بما في ذلك النظام الغذائي و هذا يعمل بدوره على التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم و ارتفاع ضغط الدم و السكتة الدماغية و النوبات القلبية .
هناك العديد من العناصر الغذائية في البطيخ التى لها فوائدها الرائعة لصحة القلب.
تشير الدراسات إلى أن مادة الليكوبين التى يحتويها البطيخ قد يساعد على خفض نسبة الكوليسترول و ضغط الدم و يمكن أيضا أن تساعد على منع الضرر التأكسدي للكولسترول .
وفقا لبعض الدراسات التى اجريت على النساء بعد سن اليأس فان الليكوبين المحتوى عليه البطيخ يساعد أيضا في الحد من تصلب جدران الشرايين فى القلب و بالتالى الوقاية من مخاطر الاصابة بالامراض القلبية المختلفة
يحتوي البطيخ أيضا على مادة سيترولين و هى واحدة من الأحماض الأمينية التي تتحول بدورها إلى مادة الأرجينين ثم يتحول الأرجينين إلى أكسيد النيتريك و الذى له الدور فى توسيع الأوعية الدموية و الذى يعمل على التقليل من ضغط الدم
البطيخ يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات و المعادن و التى لها اهميتها الكبرى فى تحسين صحة القلب و يحتوى البطيخ على فيتامينات A، B6، C والمغنيسيوم والبوتاسيوم
ثانيا : البطيخ يعمل على التقليل من الالتهابات و الاجهاد التأكسدى
الالتهابات مما لا شك فيه هى اكثر المسببات المختلفة للعديد من الامراض كما ان البطيخ يساعد على خفض الالتهابات و الضرر التأكسدى لأن البطيخ يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و يحتوى على مادة الليكوبين و فيتامين C المفيد جدا للصحة .
كما ان احتواء البطيخ على المواد المضادة للاكسدةو و مادة الليكوبين يساعد هذا بدوره على الحفاظ على صحة الدماغ و يعمل بدوره على المساعدة على تأخير ظهور وتطور مرض الزهايمر .
ثالثا : البطيخ يعمل على الحفاظ على صحة العينين
البطيخ يحتوى على اللايكوبين و الذى يساعد على الحماية ضد الضرر التأكسدي و يعمل على الحماية من الالتهابات .
و يعمل البطيخ ايضا على منع الاصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر و تلك المشكلة فى العيون شائعة و يمكن ان تسبب العمى في كبار السن
الليكوبين الذى يوجد فى البطيخ يعمل كمضاد للسموم المتراكمة فى الجسم و مركب مضاد للالتهابات
مما سبق كانت تلك بعض الفوائد المختلفة التى نتعرف عليها من البطيخ و من تناول البطيخ يمكنك الحفاظ على صحتك و صحة القلب و الصحة من الالتهابات كما انه تعرفنا على فوائد البطيخ المختلفة للحفاظ على صحة القلب تابعينا دائما فى موقع اكلات للتعرف على المزيد من الفوائد المختلفة للبطيخ و من تناوله
