فوائد صحية للماء

الماء من العناصر الرئيسية التى تعمل على الحفاظ على المستوى العام لصحة الإنسان نظرا لأن جسم الإنسان يشكل الماء ما يصل ل70% من تكوينه من الماء ولابد من الحفاظ على هذا المعدل وإلا تعرض الجسم للجفاف وبالتبعية يتعرض للكثير من المشاكل الصحية الخطيرة حيث نذكر فى  اكلات أن نقص الماء فى الجسم يعرضه للكثير من المشاكل مثل عدم كفاءة عمل أجهزة الماء المختلفة وكذلك إصابة الغنسان بالصداع وغيرها من الأمراض الخطيرة وهنا يأتى دور الماء الذى يعمل على الوقاية من تلك الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى 

ومن خلال السطور التالية نذكر لك فى  اكلات أهم الفوائد الصحية للماء وهى كالآتى:

• الماء وإنقاص الوزن:

يعتبر الماء من الامور الهامة والرئيسية فى تخليص الجسم من الوزن الزائد والسمنة المنتشرة بين الكثير من الأشخاص فى عصرنا الحالى حيث يمد الماء الجسم بالكثير من الفوائد الخاصة بهذا الشأن منها أنه يقوم بتحفيز الجسم لطرد الفضلات والسموم المتراكمة بالجسم وهو ما يعمل على تحفيز الجسم لخسارة الوزن الزائد ولتحقيق أقصى إستفادة من الماء فى هذا الشأن ينصح الخبراء بضرورة تناول مقدار ما يعادل كأسين من الماء قبل الوجبات الرئيسية حيث يساعد ذلك فى فقد شهية الإنسان عند تناول الطعام وهو الأمر الذى يؤدى إلى تخفيض السعرات الحرارية التى يتناولها الإنسان والامر لا يقتصر على ذلك فقط بل يعمل الماء أيضا على زيادة معدل التمثيل الغذائي والأيض بالجسم وهو الأمر الذى يحفز الجسم لحرق الدهون المتراكمة به وتخليصه من الخلايا الدهنية كما يمتاز الماء بأنه من العناصر العديمة السعرات الحرارية وبالتالى لا يكسب الماء الجسم أى سعرات حرارية زائدة 

• الماء وطرد السموم من الجسم:

نذكر أيضا فى اكلات الدور الفعال الذى يقوم به الماء فى تنقية خلايا الجسم من السموم والفضلات المتراكمة بها حيث وجدت الدراسات أن الماء يعمل على تحفيز خلايا الجسم لطرد السموم الموجودة بها سواءا على صورة عرق أو بول كما يلعب الماء دورا هاما فى تنشيط وظيفة الكلى بالجسم وهو الأمر الذى يؤدى بالتبعية إلى تخليص الجسم من الأملاح والمعادن المختلفة التى تخزن فى البول وهى التى يمكن أن تؤدى بالتبعية إلى مشكلة تكوين حصوات الكلى

• الماء وتنظيم حرارة درجة الجسم:

يعمل الماء بصورة فعالة على إعادة تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ علي معدلها وذلك بفضل إحتواءها على الكثير من الخصائص الحرارية التى تعمل بشكل فعال فى إطلاق الحرارة الزائدة من الجسم وهو الأمر الذى كون فى صورة تبخر العرق من على سطح الجلد وتلك العملية هامة جدا فى الحفاظ على توازن ونظام درجة الحرارة داخل الجسم 

• الماء والحفاظ على صحة البشرة:

الماء أيضا يمتاز بالكثير من الخصائص التجميلية حيث يعمل الماء على الحفاظ على خلايا البشرة وحمايتها من المشاكل المختلفة التى تتعرض لها حيث وجدت الدراسات أن الماء يعمل على تنقية خلايا البشرة وتخليصها من الجراثيم والشوائب والسموم التى تتعلق بها وننوه أيضا فى اكلات أن الماء يعمل على تحسين تدفق الدم إلى مختلف خلايا البشرة وهو الأمر الذى يجعل البشرة أكثر نضارة وحيوية كما أن الحرص على تناول الماء بشكل منتظم يعمل على الحد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كالتجاعيد والخطوط الدقيقة وذلك بفضل إحتواء الماء على مجموعة من الخصائص الفعالة التى تعمل بفاعلية على بطئ عملية الشيخوخة المبكرة كما يمنح الماء البشرة الرطوبة وجعلها أكثر لمعانا وإشراقا

• الماء والتخلص من الروائح الكريهة فى الفم:

الماء يعمل على التخلص من الرائحة الكريهة الموجودة فى الفم وذلك بفضل أن الماء يعمل على الحفاظ على رطوبة الفم وكذلك التخلص من البكتيريا وبقايا الطعام التى تتراكم داخل خلاياه