الماء هو المصدر الرئيسي للحياة حيث ان اكثر من 80 في المئة من الأرض التي نعيش فيه يتكون من الماء و يمكن العثور عليها في كل مكان وفي أي مكان من الأنهار الجليدية المتجمدة و في المحيطات المالحة فالماء هو سر الحياة
عندما يتعلق الأمر لنا نحن البشر يتكون جسم الإنسان من الماء بنسبة 70% كما ان الماء يساعد في ترطيب الجسم كله و تحافظ على عضلات الجسم و ينظم تدفق الدم و يساعد على الهضم و التنفس باختصار فان الماء هو مصدر الحياة في جسم الإنسان.
وهنا نقدم لك فى موقع اكلات بعض الفوائد الصحية لمياه الشرب :
1 - يخلص الجسم من السموم :يتم تشكيل السموم في الجسم و التي تؤدي إلى إفراز هرمونات الإجهاد جنبا إلى جنب مع الأدرينالين كما ان جسم الإنسان لا يميز بين التوتر و الخوف و نتيجة لذلك فإنه يفرز الكثير من الهرمونات التي تسبب فى اليقظة و النشاط .
تناول الكثير من مياه الشرب بانتظام يذيب ببطء هذه السموم بحيث يمكن أن تمر عبر الجهاز الإخراجي في شكل عرق او بول و براز.
2 - يساعد في فقدان الوزن :
حتى يتم فقدان الوزن بابسط الطرق فعليك بتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا.
فى كثير من الاحيان هناك الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن لديهم و الإفراط في تناول الطعام يسبب فى اصابة الجسم بالجفاف و بالتالى فانه يحتاج إلى الماء لذا فم الضرورى تناول كمية كافية من الماء و المهم لخسارة الوزن
3 - الماء يساعد على استقرار المزاج :
الماء يساعد على التخلص من تقلب المزاج و الاضطرابات العاطفية و التوتر و يخلصك من الكثير من التقلبات المزاجية و نتيجة لذلك فهو مهم للقضاء على الشعور بالحزن و يشعرك بمزاج راقي و تشعر بالهدوء عند تناول الماء في مثل هذه الحالات و بالتالي ينصح بتناول الماء كلما كنت تشعر بالغضب،
4 - يساعد على تسهيل الهضم:
تناول الكثير من الماء قبل وأثناء الأكل يضمن تسهيل مضغ الطعام بشكل صحيح و يجعل من السهل على الجسم نقل المواد الغذائية في جميع أنحاء الجسم.
المزيد من المياه تسهل من عملية الهضم و بالتالى منح الطاقة من المواد الغذائية
5 - يمنع الصداع:
المياه يريح العضلات في الرأس و بالتالى فيساعد على التخلص من الصداع و علاج الصداع و الشعور بالمزيد من الاسترخاء و بالتالى يساعد في تخفيف آلام الصداع
6 - لتقوية جهاز المناعة:
يساعد الماء في نقل جميع المواد الغذائية في جميع أنحاء الجسم و نتيجة لذلك فانه هناك عدد أقل من السموم في الجسم و نتيجة لذلك يساعد الماء على تسهيل القدرة على الانتقال بسلاسة خلال الجسم و هذا يعزز الجهاز المناعي الخاص بك
7 - مكافحة الشيخوخة:
واحدة من العوامل الرئيسية وسبب الشيخوخة في البشر هو وجود أيونات الأكسجين الإضافية في الجسم و تحدث هذه الأيونات الأوكسجين بسبب التعرض للمواد الكيميائية الضارة و اشعة الشمس و التلوث و بسبب مستحضرات التجميل وهذا أسلوب الحياة العصرية.
الماء لديه القدرة على حل هذه أيونات الأكسجين ويمنعها من التفاعل مع الجسم و بالتالى التخلص من السموم فى الجسم والتي تتراكم بسبب التلوث والوجبات السريعة التي تسبب علامات للشيخوخة مثل التجاعيد
تناول كمية كبيرة من الماء يساعد في عملية مكافحة الشيخوخة فعليك بتناول 10 أكواب من الماء يوميا للحصول على الشباب و الحيوية .
8 - يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية :
النوبات القلبية و المشاكل في القلب يمكن الوقاية منها بتناول الكمية الاكبر من الماء حيث انه يعمل الماء في عملية سلسة للحفاظ على تدفق الدم السليم و يساعد أيضا على هضم الدهون والدهون في الجسم من شأنها حماية الشرايين والقلب وبالتالي منع النوبات القلبية.
ينصحك موقع اكلات بتناول ما لا يقل عن ثمان اكواب ماء فى اليوم لصحة افضل و الوقاية من مختلفة الامراض المختلفة المزعجة كثيرا لصحتك
