الطماطم هي واحدة من الخضروات المفيدة جدا و التى تكون مهمة للحفاظ على الصحة وكما انها مهمة لصحة الأطفال و اليوم من اكلات نتعرف على الكثير من الفوائد المختلفة من الطماطم فكونى معنا
القيمة الغذائية للطماطم:
- الطماطم غنية بالفيتامينات C و A و البيتا كاروتين و كما انه يحتوى على كميات صغيرة من حمض الفوليك الذى يعد من انواع فيتامينات B بما في ذلك B1، B2، B3، B5، و كما انها تحتوى على المعادن المختلفة بما في ذلك الكالسيوم و الفوسفور و البوتاسيوم و الألياف و الصوديوم و الكبريت و الحديد و النحاس
الفوائد الصحية للطماطم :
- ان تناول الطماطم مفيد جدا لتصلب الشرايين.
- يساعد على الوقاية من إعتام عدسة العين
- تساعدالطماطم على الوقاية من الاصابة بآلام المفاصل.
- تساعد الطماطم على التخلص من الإمساك و خاصة عند تناولها قبل وجبات الطعام
- يساعد على الوقاية من الاصابة بحصى الكلى و المثانة و ينصح بتناول عصير الطماطم.
- الطماطم مفيدة لعلاج عرق النسا.
- الطماطم تساعد على تطهير الدم.
- الكثير الطماطم تساعد على عمل الدورة الدموية و تقويتها
.
- الطماطم تساعد على إفراز المرارة من خلال رواسب البول.
- يتم استخدام الطماطم لعلاج التعب.
- تساعد الطماطم على منع العمى الليلي.
- الطماطم تمنع التعرض الى الشيخوخة المبكرة.
- تناول الطماطم يقلل من سرطان البروستاتا و البنكرياس.
- تساعد على تقوية بطانات الرئة و المعدة
- الطماطم تحتوى على الليكوبين، و الذى يعد من المواد المضادة للأكسدة التي تمنع الكولسترول السيئ، و بالتالي تعمل على منع السكتة الدماغية و أمراض القلب.و يجب الحرص على أن استهلاك الليكوبين الموجود في الطماطم لأن تفرز الكثير منه.
- تحتوى على فيتامين د و فيتامين (أ) و التى تعمل على الوقاية من الكثير من الامراض
- تساعد على الحفاظ على الجهاز العصبى بشكل كبير
- فيتامين ا الموجود في الطماطم يساعد على الرؤية و الحفاظ على صحة الجلد ، و الأغشية المخاطية و العظام.
- لأن الألياف فى الطماطم منخفضة و لديها ايضا كمية قليلة من السكريات فانها فعالة جدا فى خفض الوزن.
- المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة لفقدان الوزن عليهم بتناول الطماطم فى وجبة الصباح و التى تساعد على التخلص من الكثير من الوزن الزائد.
فوائد للبشرة و الشعر:
- الطماطم تستخدم للفرك على الجلد و الذى يعمل على ازالة النمش و التخلص من التجاعيد و يساعد على منع حدوث التمش و هذا من خلال استخدام عصير الطماطم مع بضع قطرات من عصير الليمون لإضافته ثم وضع قطعة قماش على وجهك 15 دقيقة.
- ان قناع الطماطم يستخدم لعلاج حب الشباب
- قناع الطماطم يزيل الدهون الزائدة من الجلد و البشرة
- الطماطم فعالة لمنع تساقط الشعر.
- عصير الطماطم يساعد على التخلص من المسام و هذا من خلال خلطها مع العسل،و وضعها على الجلد..
مما سبق يتضح الينا ان الطماطم مفيدة جدا للصحة و كما انها نفيدة للبشرة و الشعر و لهذا يجب عليك الحرص على استخدامها بشكل كبير و يجب عليك استخدامها فى الكثير من الماسكات و التى تكون مفيدة جدا للبشرة و كما انه يجب عليك استخدامها فى الاكلات المتنوعة التى تساعد على افادة البشرة
