فوائد الطماطم الصحيه

ان الطماطم من اكثر الخضروات استخداما و التى تدخل فى العديد من الاطعمة المختلفة المهمة و اليوم من  خلال موقع  اكلات ستتعرفى على اهم الفوائد الغذائية و الصحية لتناول الطماطم  الصحية و التى تحتوى على القليل من السعرات الحرارية و كما انه تحتوى على كمية قليلة من الدهون المختلفة و الان هيا بنا نتعرف على فوائدها 

فوائد الطماطم الصحية 

اولا : الحفاظ على صحة الجلد :

ان الطماطم تحتوى على البيتا كاروتين و التى تعمل على الحفاظ على صحة الجلد و كما انه يعمل على الحماية من اشعة الشمس  و كما ان الطماطم تحتوى على مادة الليكوبين و التى تعمل على تقليل الاثر للاشعة الفوق بنفسجية و كما انه يعمل على التخلص من التجاعيد و الخطوط الدقيقة التى تصيب البشرة و كما انه يدخل فى الكثير من الماسكات و الاقنعة للبشرة و الذى له نتيجة ايجابية للبشرة 

ثانيا : تقوية العظام 

الطماطم تعمل على تقوية العظام بشكل كبير و كما انها تحتوى على  فيتامين ك و كما انه يحتوى على الكالسيوم و الذى يعمل على الحفاظ على صحة العظام بشكل كبير و كما انه يعمل على الحماية من تاكل العظام و يعمل على الوقاية من الاصابة بهشاشة العظام 

ثالثا : الوقاية من الاصابة بالسرطان 

ان الطماطم تحتوى على اللوكين و الذى يعمل على لوقاية من امراض السرطان و منها سرطان القولون و سرطان المستقيم و المعدة و سرطان البروستاتا و كما ان الطماطم تحتوى على فيتامين ا و فيتامين ج و التى تعتبر من المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على مواجهة الجذور الحرة و التى تعمل على الوقاية من الاصابة بمرض السرطان 

رابعا : الحفاظ على نسبة السكر بالدم  

ان الطماطم تعمل علىة الحفاظ على نسبة السكر بالدم و هذا لانها تعتبر احد المصادر القوية لمادة الكروميوم و التى تعمل على المساعدة على الحفاظ على مستوى السكر بالدم 

خامسا : الحفاظ على صحة العين 

ان الطماطم تحتوى على فيتامين ا و الذى يعمل على الحفاظ على الرؤية و على صحة العينين و كما انه يعمل على تقوية النظر بشكل كبير و كما انه يعمل على الوقاية من الاصابة بالكثير بالامراض و المشكلات التى تصيب العينين 

سادسا : الحفاظ على صحة الشعر 

ان الطماطم تحتوى على فيتامين أ و الذى يعمل على الحفاظ على الشعر و التخلص من المشكلات التى من الممكن ان تصيب الشعر و كما انه تعمل على زيادة لمعان الشعر 

سابعا : منع تكون الحصوات :

ان الطماطم تحتوى على الكثير من الخصائص التى تعمل على منع تكون الحصوات و الوقاية من التعرض اليها و لهذا يجب عليك الحرص على تناول الطماطم 

ثامنا : التخلص من الالام المزمنة :

ان الطماطم تحتوى على الكاروتينات و كما انه تحتوى على البيو فلافونويد و التى تحتوى على الخصائص المضادة للالتهابات و التى تعمل على علاج الالام المختلفة و منها الاصابة بالالام فى المفاصل و الروماتيزم و ما الى ذلك من الامراض التى تسبب الالام الشديدة 

تاسعا : التخلص من الوزن الزائد 

الطماطم تحتوى على الالياف و التى تعمل على انقاص الوزن و كما ان الالياف الموجودة بها تعمل على الشعور بالشبع و بالتالى تعمل على فقدان الوزن الزائد 

اهتمى بتناول الطماطم الصحية جدا و التى تعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة فيجب عليك الاهتمام بقراءة هذا الموضوع المهم من موقع  اكلات