الفوائد المختلفة للبطاطس مختلفة و عديدة فهنا فى مقال اليوم فى موقع اكلات نتعرف سويا على الفوائد المختلفة للبطاطس و التى هى مهمة كثيرا للصحة فالبطاطس تعد هى اكثر المكونات الغذائية التى يحبها الجميع و يقوموا باضافتها الى طعامهم فى وجبات مختلفة حيث ان البطاطس تدخل فى العديد من الوصفات الغذائيةمن الصوانى و الطواجن كما انها تعد كبطاطس مقلية يحبها الجميع كثيرا لطعمها الرائع و مذاقها الاكثر من جيد
طفلك يحب كثيرا البطاطس و لكن كيف يمكنك تقديم لطفلك البطاطس و متى ؟ هذا ما نطلعك عليه فى موقعنا اكلات فان البطاطس تحتوى على نسبة كبيرة جدا من العناصر الغذائية المهمة جدا لصحتك كما ان البطاطس تحتوى ايضا على النسبة الهائلة من الكربوهيدرات و من النشويات المفيدة للجسم كما انه مفيد جدا لطفلك تقديم البطاطس فى المرحلة فى عمر الثمانية اشهر
ايذا عليك بالا تخشي تناول البطاطس حيث انها لا تشكل اى خطورة على الصحة حيث انها ليس لها اى نوع من انواع الحساسية
للبطاطس القيمة الغذائية الغير مرتفعة فى حقيقة الامر و البطاطس تحتوى على نسبة جيدة و كبيرة من كل من فيتامين أ و فيتامين ج و تحتوى البطاطس على نسبة كبيرة من البوتاسيوم و النشا بنسبة عالية حيث ان وجود الكربوهيدرات فى البطاطس تمتلك 252 سعر حراري و بالتالى فان ثمرة واحدة من البطاطس المخبوزة تحتوى على 252 سعرة حرارية
ثمرة واحدة من البطاطس متوسطة الحجم و المخبوزة تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات و المعادن :
| الفيتامينات | المعادن |
|
Vitamin C – 20 mg Vitamin A – 0 IU Folate – 14 mcg Niacin – 2.17 mg Vitamin B1 (thiamine) – .16 mgContains some other vitamins in small amounts.
|
Magnesium – 39 mg Potassium – 610 mg Selenium – 5.7 mg Iron – .55 mg Phosphorus – 78 mg Sodium – 8 mg Calcium – 8 mg Contains zinc, manganese and others |
ايضا البطاطس من اكثر الدرنات المفيدة للصحة و هى متوافرة دوما و يتناولها كل من الفقراء و الاغنياء بكل سهولة كما ان البطاطس تحتوى على نسبة هائلة من النشا و البروتينات و الاحماض العضوية المختلفة من حمض الستريك و حمض الاكساليك و غيرها من الاحماض كما ان البطاطس تحتوى على كل من الاملاح المعدنية و الفيتامينات المفيدة للصحة و تحتوى البطاطس على الكحول الاميلي المفيد للصحة
البطاطس تعمل على التنظيم من نسبة الحموضة فى المعدة و تعمل على تنظيم وظيفة الامعاء و التحسين من ادائها و تخلصك من الالام المختلفة بالمعدة و الامعاء
ايضا البطاطس مفيدة جدا للجلد و العناية بالبشرة كما ان البطاطس تدخل فى الطب الصيني للعمل على الوقاية من الامراض الجلدية المختلفة
البطاطس يساعد على امداد الطاقة فى جسم الانسان و مفيد جدا لمرضى السكرى حيث احتوائه على كل من النشويات و الالياف و الفيتامينات و العناصر المعدنية المختلفة كما انها تحتوى على البروتين المفيد للجسم
البطاطس تحتوى على فيتامين C و تحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على الحماية من الخلايا السرطانية و الوقاية من الامراض السرطانية
البطاطس مفيدة جدا فى العمل على ادرار البول
كما ان البطاطس تعمل على تهدئة الاعصاب
تساعد البطاطس على التخلص من البثور فى الوجه و تعمل على التخلص من الالتهابات و تعمل على العلاج مم الحروق الشمسية و لها دور كبير فى ترطيب الجسم
هكذا تعرفنا على القيمة الغذائية للبطاطس و تعرفنا فى اكلات على فوائد البطاطس تابعينا لتعلم المزيد
