فوائد المشروم الصحية

المشروم من انواع الفطريات و التى تستخدم فى الطعام و كما انه يحتوى على انواع متعددة و كما انه يعمل على الحفاظ على الصحة و كما انه يحتوى على الكثير من الفوائد المختلفة و هذا ما نقدمه اليك اليوم من خلال موقع  اكلات  فكونى معنا 

اهم فوائد المشروم :

اولا : يحتوى على فيتامين سى 

ان المشروم يحتوى على فيتامين سى المهم جدا للصحة و الذى يعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة و كما انه يعمل على الحماية من التعرض الى اشعة الشمس و الحروق الناتجة عنها و كما انه يحتوى على نسبة قليلةو من السعرات الحرارية المختلفة 

ثانيا : يحتوى على فيتامين د 

ان المشروم يحتوى على فيتامين د و الذى يعمل على الحماية من الاصابة بهشاشة العظام و كما انه يعمل على اتباع نظام غذائى صحى و ان فيتامين د من الفيتامينات المهمة و التى تعمل على حماية الجسم من التعرض الى الكثير من المشكلات 

ثالثا : تقوية الجهاز المناعى :

ان المشروم يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على حماية الجسم من التعرض الى الكثير من الامراض و كما انه يعمل على الحماية للجهاز المناعى و كما انه يعمل على تحسين وظائف الجهاز المناعى بالجسم و كما انه يعمل على انتاج البروتينات و كما انه يحتوى على الخصائص المضادة للفيروسات و التى تعمل على اطلاق الخلايا التى تعمل على حماية الجسم و كما انها تعمل على تعزيز الجهاز المناعى و كما انه يعمل على حماية الخلايا الجذعية و كما انه يعمل على محاربة الميكروبات 

رابعا : التمثيل الغذائى :

المشروم يحتوى على فيتامين ب و الذى يعمل على تحويل الكربوهيدرات التى تكون موجودة بالجسم الى جلوكوز و التى تعمل على توليد الطاقة بالجسم و كما انها تعمل على حرق الدهون الموجودة بالجسم و كما انه يعمل على الحصول للطاقة للجسم 

خامسا : مفيد للمثانة 

ان المشروم مفيد جدا للمثانة اذا انه يعمل على زيادة مستويات عنصر السيلينيوم و كما انه يعمل على التقليل من الاصابة بسرطان المقانة و كما انهن يحتوى على نسبة 47% من مادة الفلكريمين و التى يحتاجها الجسم خلال اليوم و لهذا يجب الحرص على تناول المشروم 

و كما انه يوجد الكثير من انواع المشروم و التى نذكر اليك بعض منها :

اولا : الفطر الشيتاكى :

ان فطر الشيتاكى يعمل على الحماية من التعرض الى الاورام السرطانية و كما انه يعتبر من المضادات الطبيعية للاورام المختلفة و كما انه يحتوى على فيتامين د المهم جدا للحفاظ على الصحة 

ثانيا : الفطر الريشى :

هذا النوع من المشروم يحتوى المضادات الحيوية الطبيعية و التى تعمل على مكافحة البكتريا و الفيروسات المختلفة و كما انه يعمل على المساعدة على خفض نسبة الكوليسترول بالدم و كما انه يعمل على انخفاض نسبة ضغط الدم المرتفع 

ثالثا : فطر البورسينى :

ان فطر البورسينى يعمل على علاج الالتهابات و كما انه يحتوى على مركب الاغوستيرول و التى تعمل على مواجهة الخلايا السامة 

رابعا : فطر الشانتيرلى 

ان فطر الشانتيرلى يحتوى على الكثير من المركبات القوية و التى تكون مضادة للفطريات و البكتريا و كما انه يحتوى على فيتامين سى و فيتامين د و كما انه يحتوى على البوتاسيوم

ان المشروم من الاغذية الصحية و التى تفيد الصحة و تعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة و لهذا يجب لحرص على تناوله