فوائد المانجو الصحية و الجمالية

ان المانجو من الفواكه المميزة و التى تحتوى على العديد من العناصر الغذائية المختلفة و هيا بنا الان نتعرف على العديد من اهم هذه الفوائد و هذا يرجع لاحتوائها على المزيد من العناصر المهمة و منها انه يحتوى على الكالسيوم و كما انه يحتوى على الماغنسيوم و الفسفور و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و الصوديوم و كما انه يحتوى على السيلينيوم

اهم الفوائد الصحية للمانجو :

اولا : الحفاظ على الشعر :

ان الماجو تعمل على الحفاظ على صحة الشعر و هذا لانها تحتوى على كمية لا باس منها من فيتامين سى و الذى يعمل على بناء الكولاجين بالشعر و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة الشعر بشكل جيد 

ثانيا : الحفاظ على البشرة 

المانجو مهمة جدا للحفاظ على صحة البشرة و كما انه يعمل على الحفاظ  على صحة الجلد و كما انه يعمل على حماية الاغشية المخاطية و بامكانك خلط ثمرة من المانجو مع نصف كوب من الماء و يتم غليهم و بعد  ان يبرد يتم وضعها على البشرة و التى تعمل على حماية البشرة من الكثير من المشكلات 

ثالثا : الوقاية من مرض السرطان :

ان المانجو  تحتوى على المواد المضادة للاكيدة و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و هذا من خلال العديد من المركبات التى توجد به و التى تعمل على الوقاية من الاصابة بمرض السرطان و كما انه يعمل على الحماية من الاصابة بمرض سرطان القولون وكما انه يعمل على الحماية من السرطان الذى يصيب الدم 

رابعا : الحفاظ على البصر :

ان تناو المانجو من الاشياء التى تعمل على الحفاظ على صحة البصر و هذا لانه يحتوى على الكثير من العناصر الضرورية و منها انه يحتوى على فيتامين ا و الذى يعمل على الحفاظ على العنين من الكثير من المشكلات التى من الممكن ان تصيبها و كما انه يحتوى على الريتينول و الذى يعمل على المساعدة على تحسين البصر 

خامسا : تحسين عملية الهضم 

ان  المانجو من انواع الفاكهة المهمة التى تساعد على تحسين عملية الهضم  و كما ان الالياف تعمل على المساعدة على زيادة حركة الامعاء و كما انها تعمل على تحسين عملية الايض و التى تعمل على ازالة الدهون التى توجد داخل البطن 

سادسا : تقوية المناعة 

ان المانجو يعمل على المساعدة على تقوية المناعة و هذا لانه يحتوى على الكاروتينات و كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين سى و الذى يعمل على الحفاظ على صحة الجهاز المناعى 

سابعا : الحفاظ على صحة العظام 

ان المانجو من انواع  الفواكه التى تساعد على الحفاظ على صحة العظام و كما انه يحتوى على فيتامين كو الذى يعمل على الحماية من التعرض الى الكسور التى تصيب العظام و كما انه يحتوى على نسبة كبية من الكالسيوم و التى تكون ضروزرية جدا للحفاظ على صحة العظام 

ثامنا : الحفاظ على صحة القلب 

ان المانجو تعمل على الحفاظ على صحة القلب و هذا لانها تحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم و الالياف الغذائية المهمة التى تساعد على الحفاظ على القلب من الكثير من الاعراض التى من الممكن ان تصيبه 

يجب عليك الحرص على تناول المانجو و التىتكون مفيدة ومهمة للصحة و هذا لانها يوجد بها العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة و التى تعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة فاحرصى على متابعتنا على موقع  اكلات لتتعرفى على كل جديد