المانجو من الفاكهة المنتشرة بكثرة فى جنوب آسيا وتعتبر تلك المنطقة هى موطنها الأصلى والذى يوزع من خلاله المانجو إلى جميع أنحاء العالم لتصبح المانجو من أكثر الثمار المزروعة فى المناطق المدارية ومن اكثر الدول التى تكثر بها فاكهة المانجو الهند والفلبين وباكستان حيث تعتبر من الفاكهة الشعبية ذات الطعم الشهى الذى لا يقاوم كل ذلك جعل المانجو من الفاكهة المميزة والمحببة للكثيرين
ولكن بجانب ذلك للمانجو الكثير من الفوائد الصحية التى تهم الإنسان سوف تتعرفى عليها معنا فى اكلات وهى كالآتى:
- فاكهة المانجو تمنع الإصابة بالسرطان حيث أشارت الدراسات العلمية إلى أن المانجو تحتوى على مركبات مضادة للأكسدة تشمل (الكيريستين واليسو كيريستين والفستين وحمض الغال والعديد من الأنزيمات الأخرى) وهى تحمى الجسم وتعمل على وقايته من بعض أنواع السرطانات مثل سرطان القولون والثدى وسرطان الدم وسرطان البروستات
- المانجو تعمل على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم حيث أنها تحتوى على نسب عالية من الألياف والبكتين وفيتامين ج وكل تلك العناصر تساعد على خفض مستويات الكوليسترول فى الدم وتحديدا البروتين الدهننى منخفض الكثافة
- المانجو يعمل على تصفيه الوجه والعمل على نقاء البشرة ويمكن استخدامه داخليا أو خارجيا فهو يعمل على تضييق المسامات للبشرة والقضاء على البثور
- المانجو مفيد أيضا وننصح به فى اكلات لصحة العينين حيث أوجدت الدراسات أن تناول كوبا من عصير المانجو يوميا يزود الجسم بما يقارب 25% من القيمة اللازمة للجسم من فيتامين أ الذى يعمل على تعزيز صحة البصر ومنع العمى الليلى وجفاف العين
- المانجو يحتوى على كميات مناسبة من أحماض الترتريك والماليك والستريك الذين يعملوا على الحفاظ على الإحتياطى القلوى للجسم
- المانجو مفيد أيضا لمرضى السكرى حيث أن أوراق فاكهة المانجو تعمل على تسوية مستويات الأنسولين فى الدم ولتحقيق أقصى إستفادة قومى بسلق أوراق المانجو ونقعها بالماء خلال الليل واستخدامها فى الصباح
- المانجو يعمل على تحسين الهضم حيث انه يحتوى على الإنزيمات التى تساعد على تحطم البروتين كما انها تمتاز بإحتواءها على نسب عالية من الألياف التى تساعد فى عملية الهضم وتحسينها
- عصير المانجو الخضراء مع القليل من الماء وبعض التحلية هذا العصير رائع فى الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية وتهدئة الجسم ومنع حدوث أى ضرر له
- المانجو أيضا ننصح به فى اكلات فهو مفيد فى تقوية جهاز المناعة حيث انه يحتوى على نسب عالية من فيتامينات ج و أ بالإضافة الى 25 نوعا من الكاروتينات وكل تلك العناصر تعمل على المحافظة على جهاز المناعة قوى وسليم
