فوائد اليود الصحية

ان اليود الذى يتواجد فى الملح و الكثير من المكونات الاخرى يحتوى على الكثير من الفوائد الجمة و للتى يكون لها اهتمام جيد بلصحة و اليوم من موقع  اكلات نقدم اليك اهم الفوائد التى تتواجد فى اليود و كما انتعرف على اعراض نقص اليود بالجسم و هيا بنا الان نتعرف عليها من خلال هذا المقال المهم 

ان اليود يعد من اهم العناصر الغذائية المهمة و التى تعمل على افادة الجسم و هذا لانها تعمل على حدوث عملية التمثيل الغذائى و كما ان اليود مهم جدا للحفاظ على صحة الغدة الدرقية و هذا لانه يعمل على مكافحة الجراثيم المختلفة و كم ان اليود يعد من اهم المكونات التى تعمل على الحفاظ على الصحة بشكل عام و كما انه يساعد الغدة الدرقية على القيام باعمالها المختلفة و هذا لانه يساعد على افراز الهرمونات التى تعمل على التحكم فى معدل الايض الاساسى 

اعراض نقص اليود :

يعد نقص اليود من المشكلات الرئيسية التى تكون السبب فى الاصابة بالجسم بالعديد من الامراض و لهذا يجب عليك الحفاظ على نسبة اليود بالجسم و كما انه يعمل على حدوث ان نقص اليود من المشكلات التى يتعرض اليها الجسم و التى تعمل على اصابة الجسم بالعديد من المشكلات المختلفة و هذا لان نقص اليود يعمل على الاصابة بالاكتئاب و كما انه يصيب الانسن بالتخلف العقلى و كما انه يعمل على اصابة الغدة الدرقية بالتضخم و كما انه ايضا يعمل على الاصابة بالوزن بالزائد و اتخفاض فى معدلات الخصوبة 

مصادر اليود 

انه يوجد العديد من المصادر المختلفة التى يتكون منها اليود و كما ان اليود يتواجد فى العديد من النباتات و الحيوانات البحرية و هذا انه يوجد فى السمك الابيض و المحار و كما انه يوجد فى السريدن و التونة المعلية و كما انه يتواجد فى انواع كثيرة من الاسماك المختلفة و كما انه ايضا يتواجد فى الكثير من المصادر النباتية و منها الفول الصويا و بذور السمسم و اللفت و كما انه ايضا يوجد فى السبانخ المفيدة 

اهم  فوائد اليود الصحية :

اولا : معدل الايض :

ان اليود يعمل التاثير على الغدة الدرقية و يعمل على المساعدة على انتاج الهرمونات المختلفة بها و التى تكون المسئولة عن السيطرة على معدل الايض و كما ان الايض من الاشياء التى تعمل على الحفاظ على اجهزة الجسم 

ثانيا : الحفاظ على صحةو الاظافر و الاسنان :

ان اليود يعمل على الحفاظ على صحة الاظافر و كما انه يعمل على حماية البشرة و الحصول على الشعر الصحى و كما ان نقص اليود من الممكن ان يؤدى الى تساقط الشعر 

ثالثا : الحفاظ على صحة المراة الحامل  :

ان اليود يعمل على النضج للاعضاء التناسلية  و كما نه مهم جدا للحفاظ على صحة المراة الحامل و كما انه يعمل على نمو الجنين بطريقة سليمة 

رابعا : تعزيز الجهاز المناعى 

اليود يعمل على الحفاظ على صحة الجهاز المناعى و كما انه يعمل على الحماية من الامراض المختلفة التى من الممكن ان تصيب الانسان و كما انه يعمل على حماية الغدة الدرقية من الكثير من المشكلات التى من الممكن ان تحدث لها و يعمل على حماية القلب و الاوعية الدموية و امراض السرطان يقى من حدوثها و كما انه يعمل على حماية خلايا المخ 

يجب عليك الحرص على تناول المصادر النباتية و البحرية التى تحتوى على اليود و الذى يكون مفيد جدا لصحة الانسان بشكل عام