التمر من الثمار الغنية بالفيتامينات و التى تفيد صحة الانسان و قومى الان بالتعرف على الفوائد العديدة التى يقدمها الجسم و منها كما يلى :
- التمر يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم و كما انه يحتوى على نسبة قليلة من الصوديوم و لهذا فالتمر يعمل على الحفاظ على الجهاز العصبى للانسان
- يوجد بالتمر الياف غذائية عديدة و التى تعتبر غير قابلة للذوبان و التى تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار الموجود بالجسم و لهذا يجب تناوله عن ارتفاع ضغط الدم
- التمر ايضا يحتوى على الاحماض الامينية و التى تعمل على توازن العناصر الغذائية بالجسم
- يعتبر التمر من الملينات الطبيعية و التى تكون نتيجتها فعالة
- يوجد به نسبة من السكريات الطبيعية التى تمد الجسم بالطاقة
- غنى بالاملاح المعدنية و التى تفيد فى حالات فقر الدم
الفوائد الغذائية للتمر :
- التمر لا يحتوى على الكوليسترول و الدهون و لهذا فهو سهل الهضم و لهذا يحرص الكثيرين على تناوله
- يحتوى على البروتينات المهمة للجسم و التى تعمل على بناء العضلات يحسن وظائف الجسم المختلفة
- يحتوى على العديد من الفيتامينات منها فيتامين B1 , B2, B3, B5 كما انه يحتوى على فيتامين C
- يعمل على تحفيز السكريات الموجودة به و يعمل على عدم الشعور بالجوع لفترات طويلة مما يؤدى الى انقاص الوزن
- يحتوى التمر على البوتاسيوم و الصوديوم و هذا مفيد جدا للجهاز العصبى و يعمل على التقليل من الاصابة بالسكتة الدماغية و يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول بالدم
- يحتوى على عنصر الحديد و الذى يعالج نقص الحديد بالجسم
احرصى على تناول التمر لك و لاسرتك و هذا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات و المواد المفيدة للجسم و للصحة و التى قدمها لك افضل موقع اكلات و الذى يقدم اليك كل جديد فى عالم التغذية
