فوائد زيت جوز الهند الصحيه

هناك مجموعة متنوعة من الزيوت الصحية المهمة جدا للصحة و للجمال فان زيت جوز الهند تحظى بالشعبية الاكثر في جميع أنحاء العالم.

جوز الهند (nutmeat) يوفر التغذية و كذلك الحليب و الزيت الذى يحصد من جوز الهند حيث ان زيت جوز الهند عالى بالدهون المشبعة ويستخدم في توابل الطعام والطبخ. كما انه تم العثور على حمض اللوريك أيضا في زيت جوز الهند ويعتقد أنه له العديد من الفوائد الصحية و عليك كما ننصحك فى موقع اكلات ان تقوم بادراجه بشكل صحيح في النظام الغذائي الخاص بك للحصول على أكثر الفوائد الصحية منها .

كيف يمكنك استخدام زيت جوز الهند يوميا ؟ 

ملعقة واحدة من زيت جوز الهند يحتوي على 117 سعرة حرارية. إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم فعليك باستخدام زيت جوز الهند لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة.

تأكد من التحدث مع طبيبك قبل إضافة زيت جوز الهند إلى النظام الغذائي اليومي إذا كنت تعاني من مشاكل الكوليسترول في الدم.

الفوائد الصحية لزيت جوز الهند :

لآلاف السنين مع النظر في شجرة جوز الهند و التى تسمى باسم "شجرة الحياة" بسبب محتواه الغذائي.

لزيت جوز الهند الفوائد المختلفة و هذه الفوائد تتمثل فى التالى :

1. تعزيز الجهاز المناعي

جوز الهند يحتوي على تركيزات عالية من حمض اللوريك و مونولورين ومن المعروف ان زيت جوز الهند يحتوى على الخصائص المضادة للجراثيم و الفطريات وكذلك الطفيليات كما ان هذا الحمض يدمر أغشية الخلايا و يساعد على محاربة تلك الفطريات 

2. تعزيز الهضم

الأحماض الدهنية الموجودة في جوز الهند يساعد على تخفيف عسر الهضم والقضاء على الانتفاخ والغازات والتقلصات بعد تناول الطعام. محتوى النفط يمكن أن يساعد أيضا في تنظيم حركة الأمعاء.

3. فقدان الوزن

جوز الهند يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة المعروفة باسم سلسلة الأحماض الدهنية المشبعة. يتم امتصاص هذه الاحماض إلى الكبد حيث يتم تحويلها بسرعة إلى طاقة بدلا من تخزين الدهون و هذا يساعد في فقدان الوزن و يتم استخدام هذه الطاقة في الدماغ والعضلات.

4. زيادة الأيض

 زيت جوز الهنديساعد على تحفيز الطاقة و بالتالى زيادة معدل الأيض الخاصة بك و تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع و يعمل على تحسينالوزن و فقدان الدهون بسبب الأداء الأمثل من نظام التمثيل الغذائي الخاص بك.

5. منع مرض السكري

ترتبط السمنة بشكل واضح بمرض السكري و بالتالى يكون من يعانى من السكرى اكثر عرضة لمقاومة الأنسولين و يمكن إضافة زيت جوز الهند إلى النظام الغذائي و هذا يساعد على مكافحة هذه المشكلة فضلا عن تعزيز فقدان الوزن.