فوائد جوز الهند الصحية

اشجار جوز الهند يمكن أن تأكل بالعديد من الطرق حيث يتم تناول المياه المنعشة أو اللب و لكن يمكن أن تستخدم أيضا بطرق أخرى في النظام الغذائي الخاص بك تابع فى  اكلات لتعلم المزيد 

خصائص جوز الهند

في المناطق المداريةتنتشر بشكل كبير ​​و هو مضاد للجراثيم و الكامل من المواد المضادة للاكسدة و مكافحة الطفيليات و سكر الدم و يحمي الكبد من السموم وينشط الجهاز المناعي و الجزء الرئيسي من الفاكهة والبذور والتي عند النضج تحتوي على مجموعة متنوعة  من الفيتامينات والمعادن والعناصر بنسبة ضئيلة، وهي العناصر الغذائية الأساسية للإنسان كما أنه يحتوي أيضا على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم و السيلينيوم و اليود و الزنك و الفلورايد و المنغنيز وغيرها من البنود.

جوز الهند تحتوي على الماء أو الحليب و يتم استخدامه ضد الإجهاد و مشاكل في الوزن و هشاشة العظام وأمراض القلب والاستسقاء.

جوز الهند للرياضيين

يمكنك ان تشرب حليب جوز الهند أو ماء جوز الهند لأن هذا يحتوي على خصائص هامة:

• ترطيب: جوز الهند يحتوي على نسبة ماء عالية والمعادن التي تساعد على منع الجفاف و هو مصدر جيد من الدعم خلال التدريب والمنافسات منذ أنها منخفضة في الدهون والسكر و يعمل على فقد السعرات الحرارية المنخفضة و هذا هو الشراب المفضل في المعاطف الدافئة عندما المثبط العطش بسرعة.
• المعادن: يساعد على تنظيم التنغيم العضلات ويحسن وظائف القلب.
• مضادات الأكسدة: بعض المعادن في جوز الهند (السيلينيوم والزنك) تعمل كمضادات للاكسدة. ولذلك فإنه كثيرا ما يستخدم للعناية بالبشرة و المرطبات و واقية من الشمس.
• حيوية: فمن الأفضل أن يأكل جوز الهند بعد يوم حافل بعد الكثير من النشاط البدني أو إذا كان الجو حارا جدا. هل يمكن أن يكون جوز الهند في عصائر أو تخلط مع عصير الفاكهة على سبيل المثال البرتقال والجريب فروت أو الموز.
• ينظم ضغط الدم: وذلك لأن المشبعة الطاقة مخازن الدهون للجسم. الدهون موجودة في لب جوز الهند والحليب.
  

جوز الهند هو جيد للقلب

ماء جوز الهند هو مادة سائلة تحتوي على الفاكهة قبل أن ينضج تماما ولقد ثبت أن تحتوي على القليل من السكر والدهون و لكن غنية بالمعادن في المناطق الاستوائية حيث ينمو الكثير من أشجار جوز الهند، وشرب المياه العذبة تماما بمجرد أن قطعت جوز الهند الخروج من شجرة و يمكن للمرء أيضا شرائه في زجاجة.

يقلل ماء جوز الهند ضغط الدم ومستويات الكوليسترول عن طريق خفض الدهون الثلاثية كما أنه يساعد على السيطرة على نسبة السكر في الدم.

يمكن للمرء أيضا تناول جوز الهند باضافة زيته فى الاطعمة هذا المصدر لديها أعلى نسبة من الأحماض الدهنية و الحليب و هذا جيد لجهاز المناعة و يساعد الجسم على محاربة الأمراض والجراثيم والالتهابات والفيروسات.

لا يزال هناك معلومات محدودة عن زيت جوز الهند وهو ما يعني أنه لا يزال يستخدم بكميات محدود. إذا كنت تستخدم مجموعة متنوعة الطبيعية كما ان لديها الكثير من الخصائص التي هي جيدة لصحتك والكوليسترول في الدم كما أنه يساعد على التمثيل الغذائي الخاص بك مما يجعل من الاسهل لانقاص الوزن وتجنب المشاكل مع البنكرياس لأنه يحمي القلب ويخفف من الأعراض الناجمة عن انقطاع الطمث و متلازمة ما قبل الحيض (الدورة الشهرية).

خصائص أخرى من ماء جوز الهند

وبالإضافة إلى كونها مفيدة للقلب و هو ماء جوز الهند تقريبا جيدة كما حليب الثدي لإزالة السموم وتطهير الكلى من المواد الضارة بل هو أيضا جيدة للنظافة الجسم الداخلية و يوصى به للأطفال حيث أنه يحتوي على فيتامين C والسكر الطبيعي ومجموعة متنوعة من المعادن. يمكن أن يقلل القيء ومشاكل في المسالك البولية. وبالإضافة إلى ذلك يتم استخدامه تأثير مدر للبول، وتنقية الكلى.

وهي تساعد الكليتين على وظيفتها جيدا و الهضم والكبد لأنه يحمي ضد الالتهابات و يساعد في السيطرة على السكري وظيفة الأمعا. فهو يزيل التوتر في أنظمة البنكرياس والانزيم فهو يستخدم لعلاج أمراض المثانة والحفاظ على الجلد رطب لينة وناعمة.

فوائد جوز الهند أثناء الحمل

فمن المستحسن أن تأكل النساء الحوامل اللحم جوز الهند والحليب والماء ثم انه لامر جيد للأم والطفل معا و هذه تحتوي على الكثير من المواد الغذائية والخصائص التي توفر الطاقة والفيتامينات أثناء الحمل.

لأن هذا هو المشروبات متساوي التوتر الطبيعي و يستعاض عن تورم السوائل ويمنع من الكعبين وهو أمر شائع بين النساء الحوامل و هذا هو وسيلة مثالية للبقاء رطب على أثناء الحمل.

أنه يقوي الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض ويعزز الجهاز المناعي للجنين.

ويمنع ويعالج حموضة المعدة والتقيؤ و هو أمر شائع جدا في الأشهر الأولى من الحمل و يساعد على منع  الإمساك والتي هي مشكلة مشتركة أخرى.