ان هناك الكثير من الفوائد التى تتواجد بالكرز و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و كما انها تعمل على الوقاية من الامراض المختلفة و هيا بنا الان نتعرف على اهم هذه الفوائد المختلفة
فوائد الكرز الصحية :
اولا : مرض السكري و أمراض القلب
الكرز يحتوي على مواد الانثوسيانين و التى تطون عبارة عن الصبغة الحمراء في كثير من الفواكه. و قد اثبتت الدراسات التى أثبتت ان الانثوسيانين في الكرز و التى تعمل على التخفيف من الالتهاب والألم . كما تبين من الانثوسيانين أن المواد المضادة للاكسدة والدراسات قوية وأشارت إلى أنها قد تكون مفيدة في مكافحة مرض السكري وأمراض القلب. وبالإضافة إلى ذلك، وان مادة الانثوسيانين الموجودة في الكرز و التى تعمل على انخفاض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول التى تصيب الانسان
ثانيا : يحتوى على المواد المضادة للاكسدة:
ان تناول كوب من عصير الكرز يساوي يوميا يحتوى على الكثير من الفوائد افضل من الخضار و الفواكه و كما ان عصير الكرز يوفر المزيد من المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على الحماية من الكثير من الامراض و التى تعمل على الوقاية منها اكثر من التى توجد فى الطماطم والجزر والبازلاء و البطيخ و الموز. و كما ان المواد المضادة للاكسدة التى تهاجم الجزيئات الحرة في الجسم ويمكن أن تساعد أيضا في منع أمراض القلب والشيخوخة و السرطان و السكتة الدماغية.
ثالثا : يحتوى على الفيتامينات:
الكرز تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سى و فيتامين أ و كما انه يحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل البيتا كاروتين، و حمض يلاغيتش،و كما انه يحتوى على حمض البيوفلافونويدس و البوتاسيوم . و كما ان هذه الفاكهة اللذيذة أيضا تحتوى على الميلاتونين بالإضافة إلى مساعدة إبطاء عملية الشيخوخة، و يساعد أيضا التحكم في أنماط النوم الصحية. و يساعد على اتباع نظام غذائي يتضمن الكرز الذى يمكن أن يساعد على التقليل من الدهون التى توجد في الجسم و و كما انها تعمل على التقليل من الكوليسترول و كما انه يعمل على علاج التهاب المفاصل.
وكما ان الفوائد الصحية للكرز تشمل الكثير من الوقاية من الامراض و التى تعمل على التخفيف من الصداع، و امراض النقرس، و الأعراض المصاحبة لمتلازمة الفيبروميالغيا.
رابعا : الحفاظ على النظام الغذائي :
الكرز من المكونات المهمة التى تحتوى على الكثير من الفوائد المهمة و التى تساعد على الحفاظ على النظام الغذائى و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و كما انها تعمل على الوقاية من الامراض المختلفة و اليوم يجب عليك ان تستخدمى الكرز فى النظام الغذائى الخاص بك خلال اليوم وهذا من خلال تناولك يوميا للكرز
الكرز يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية و منها انه يحتوى على فيتامين ا و كما انه يحتوى على الكالسيوم و الماغنسيوم و يجب عليك الحرص على الاهتمام بالكرز و هذا لانه يحتوى على الكثير من الفوائد التى تفيد الجسم و الصحة فكونى معنا دائما و تعرفى على افضل المقالات المختلفة
