الكرز يعشقه مذاقه و نكهته الجميع و فيما يلي نتعرف على المواد المضاد للاكسدة التى لها فوائدها المختلفة حيث ان لكرز يحتوى على مواد البوليفينول و فيتوستيرول تلك المركبات التى تعمل على التعزيز من الصحة كما ان الكرز يحتوي على المزيد من المصادر الجيدة للصحة حيث انه يحتوى على الألياف الغذائية و على البوتاسيوم و البروتين و يحتوى على الفيتامينات A و C و النحاس و المنجنيز و المغنيسيوم كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم و الحديد و الفوسفور و الزنك .
نتعرف فى هذا المقال فى موقع اكلات علىالفوائد المختلفة للكرز و تتمثل فيما يلي :
1. الكرز مهم للتخفيف من الألم و الالتهابات
الكرز يعمل على التخلص من الآلام و الالتهابات و خاصة التهابات المفاصل لذا فمن المهم جدا اضافة الكرز للنظام الغذائي حيث ان الكرز يحتوى على نسبة كبيرة من مستوى الفلافونويد و الانثوسيانين و هى تلك المواد المضادة للالتهابات و هى تلك التى تعمل على الضرر التأكسدى العكسي و هى تلك التى تعمل على زيادة الالم و الالتهابات
الكرز هو الفاكهة التى تساعد على الحد من حمض اليوريك الزائد فى الدم و هو ذلك الحمض الذى يتسبب فى الالتهابات و الألم
2. الكرز يساعد على الشعور بالنوم
الكرز يحتوى على مادة الميلاتونين بنسبة كبيرة حيث انه يعمل على التنظيم من النوم و يساعد على الشعور بالنعاس كما ان عصير الكرز له فوائده الرائعة و الفعالة فى التحسين من اضطرابات النوم
3. الكرز يساعد على التقليل من ألم العضلات
الكرز يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و الخاصائص المضادة للالتهابات كما انه مفيد جدا فى لتخلص من آلام العضلات و التخلص من التهابات المفاصل و الآلام فى العضلات الليفية
الكرز يعمل على التحسين من آداء العضلات و له القدرة على التقليل من الالتهابات و بيروكسيد الدهون
4. الكرز يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بالنقرس
تناول الكرز يساعد على التقليل من الاصابة بالنقرس لذا فينصح بتناول عصير الكرزر لصحة افضل بدون نقرس
5. الكرز فعال فى التقليل من دهون البطن
الكرز يحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و تحتوى على الانثوسيانين التى تعمل على التنظيم من الجينات التى هى مسئولة عن استقلاب الجلوكوز و مسئولة عن الدهون
الكرز يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف التى هى تعمل على الشعور بالشبع
يحتوى الكرز على فيتامينات B و الثيامين و الريبوفلافين و فيتامين B6 و تلم الفيتامينات هى تلك التى تعمل على التعزيز من الايض و يعمل على تحويل الغذاء الى طاقة
6. الكرز يساعد على التعزيز من صحة القلب
الكرز غنى بنسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة من الانثوسيانين و هى تلك التى تعمل على تنظيم الجينات تلك التى هى مسئولة عن الجلوكوز و الدهون و بالتالى فهى لها الدور فى الحد من مخاطر الاصابة بالامراض القلبية
الكرز يحتوى على البوتاسيوم بنسبة كبيرة جدا و بالتالى يساعد هذا على تنظيم معدل ضربات القلب و يساعد على تتظيم ضغط الدم و الحد من مخاطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم
7. الكرز للتحسين من الذاكرة
الكرز كما سبق الذكر يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى لها الدور فى التحسين من الذاكرة و حماية الدماغ من الجذور الحرة التى هى سبب فى الاصابة بالامراض و التى تضر بالانسجةة السليمة و تقوم باتلافها
الكرز كما سبق الذكر يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى لها الدور فى التحسين من الذاكرة و حماية الدماغ من الجذور الحرة التى هى سبب فى الاصابة بالامراض و التى تضر بالانسجةة السليمة و تقوم باتلافها
الكرز مهم فى حالات الالزهايمر و الشلل الرعاش و تحمى من الاصابة بتلك الامراض
8. الكرز يبطئ من الشيخوخة
- الكرز غنى بنسبة هائلة من المواد المضادة للأكسدة و هى تلك المواد التى تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تعمل على الاسراع من عملية الشيخوخة.
كانت تلك هى بعض الفوائد المختلفة الصحية من الكرز كما سبق الذكر فى موقعنا اكلات كما اننا ننصحك به لما له من فوائد عظيمة فى حماية الجسم و الصحة من الاصابة بالامراض السرطانية و و فوائده فى التخفيض من نسبة السكر فى الدم تابعنا و سنواتيك دوما بالمزيد لصحتك
