فى موقعنا و من خلال اكلات فى تلك المقالة نتعرف على فوائد صحية مختلفة للافوكادو حيث ان الافوكادو يساعد على الحصول على الصحة الافضل حيث ننصح بتناول الافوكادو مرة يوميا فانه يحتوى على المزيد من العناصر الغذائية و التى لها دور فى الحفاظ على صحتك فتابعينا للتعرف على المزيد
فوائد الافوكادو لللصحة تتمثل فيما يلي :
1- يساعد الافوكادو على الخفض من نسبة الكولسترول الضار فى الدم :
حيث ان ثمرة الأفوكادو هى احد تلك الفواكه التى تحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون الصحية التي تساعد بدورها على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار فى الدم و يساعد الافوكادو على التحسين من القلب و يعمل على التخلص من الامراض القلبية و الأوعية الدموية
2- الافوكادو يعمل على التحسين من الهضم :
فان الافوكادو يساعد على التحسين من اداء الجهاز الهضمى و الأفوكادو يحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاج اليها الجسم و لتى تعمل على التحسين من الجهاز الهضمى و يعمل الافوكادو على التخلص من الامساك و يعمل على التنظيم من الجهاز الهضمى
3- يعمل الافوكادو على الحفاظ على صحة الحامل :
الأفوكادو يحتوى على نسبة هائلة من حمض الفوليك و الذى يعمل على الحفاظ على صحة الحامل و صحة الجنين و الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين B6 و K و C كما ان الافوكادو يحتوى على نسبة كبيرة من الفولات و البوتاسيوم و الألياف الغذائية المفيدة للجسم
4- الافوكادو يعمل على الحماية من الامراض السرطانية :
فان الأفوكادو هو اهم تلك الفواكه الصحية التى تعمل على الوقاية من الاصابة بالسرطان حيث انه يعمل على منع الجذور الحرة و بالتالى الحماية من الخلايا السرطانية و نموها كما أن الافوكادو يحتوى على نسبة كبيرة من الأحماض التي تعمل بدورها على منع نمو خلايا سرطان الثدي بالاخص
5- يساعد الافوكادو فى العلاج من مرض السكرى :
فان الأفوكادو بعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم و احتواء الافوكادو على نسبة كبيرة من الدهون الجيدة التى تعمل على التقليل من محاربة الأنسولين في الجسم و الافوكادو تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان
6- الافوكادو له دور كبير فى التقليل من ارتفاع ضغط الدم :
فان الأفوكادو يعمل على الخفض من ارتفاع ضغط الدم و الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم و تحتوى الافوكادو على نسبة كبيرة من الدهون الجيدة لهذا فننصحك بتناول عصير الأفوكادو الطازج و المفيد فى التخفيف من إرتفاع مستوى ضغط الدم
7- الافوكادو يحتوى على نسبة كبيرة من البروتينات :
الأفوكادو يحتوى على نسبة هائلة من البروتينات و المفيدة جدا للحصول على صحة جيدة
8- الافوكادو غنى بفيتامين E :
حيث ان الافوكادو يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين E و الافوكادو يحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة الضرورية و الافوكادو يعمل على التحسين من الصحة و له دور فى التعزيز من الجسم كما ان فيتامين E الموجود فى الافوكادو يحتوى على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة
لهذا فننصحك فى اكلات بتقديم لاطفالك الافوكادو يوميا على حيئة ثمار او عصير و هذا للحصول على صحة جيدة
