المشمش من الفواكه الممتازة التى تلعب دورا هاما فى المحافظة على صحة الجسم من الانراض و الاوبئة التى من الممكن ان تقوم بتهديده لذلك ينصحنا الاطباء بالاكثار من تناول المشمش لكى ننعم بجسم صحى و سليم و من خلال موقعنا اكلات سوف نتعرف على بعض فوائد المشمش المتعلقة بالجسم و صحة الانسان .
المشمش و القلب
يحتوى المشمش على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية القابلة للذوبان و التى تكون مفيدة جدا جدا بالنسبة لصحة القلب كما ان احتواء المشمش على تلك النسبة العالية من الالياف يقوم بالمساعدة فى تقليل نسبة الكوليسترول الضار ال دى ال فى الجسم مما يؤدى الى نقص خطر الاصابة بامراض القلب المختلفة و الاوعية الدموية كما انه يقوم بالمساعدة فى رفع نسبة الكوليسترول الجيد فى الجسم و الذى يطلق عليه اسم اتش دى ال لذلك ينصحنا الاطباء باحتساء من نصف كوب الى كوب من المشمش يوميا مما يعود بالنفع على صحة القلب و صحة الانسان كما ان المشمش مصدر جيد لعنصر البوتاسيوم و الذى يؤى الى زيادة صحة عضلات القلب و مساعدتها على العمل بنمط جيد كما ان المشمش ملئ بالمواد المضادة للاكسدة و التى تؤدى الى الحد من الاصابة بامراض القلب المختلفة و المرتبطة بتقدم السن .
المشمش و فقدان الوزن
يحتوى المشمش على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية و التى تكون ذات فائدة عالية لمن يحتاجون الى فقدان وزنهم حيث ان عند زيادة نسبة الالياف بالجسم يؤدى ذلك الى تحسين عمل الجهاز الهضمى مما يؤدةى الى المساعدة فى تحسين عمليات و معدل الايض الرئيسى كما ان المشمش يضم نسبة ضئيلة جدا من السعرات الحرارية بالاضافة الى ان المشمش يعد من الاغذية الخفيفة جدا جدا فى حالة اتباع نمط غذائى معين خاصة فى حالة انقاص الوزن الزائد بكثرة كما ان المشمش من الممكن ان يستعيد توازن الكهرباء المنحل بالجسم و اعطائك احساس بالشبع دون ان تضيف الى جسمك سعرات حرارية عالية و التى تؤدى الى الزيادة الهائلة للوزن فى الجسم .
المشمش و العظام
يحتوى المشمش على نسب كبيرة جدا جدا من الكالسيوم و البوتاسيوم و اللذان يعدان من اهم العناصر فى بناء و نمو العظام فى جسم الانسان كما ان قلة مستوى الكالسيوم فى الجسم تؤول الى اضطراب كبير فى العظام و هذا ما يطلق عليه اسم هشاشة العظام كما ان البوتاسيوم يقوم بتنظيم عمل الكالسيوم حي انه يقوم بتنظيم امتصاصه و توزيعه على الجسم و ايضا افرازه لذلك الكالسيوم و البوتاسيوم من اهم المعادن المساعدة فى الحفاظ على سلامة العظام و نموها بصورة طبيبعية .
المشمش و الكهرباء
يضم المشمش نسبة كبيرة و صحية من البوتاسيوم بالاضافة الى نسبة اخرى قريبة منها من الصوديوم و من المعروف ان تلك هى المعادن الاساسية التى تكون مطلوبة لتحسين مستوى الشوارد فى الجسم و التى عندما تتوازن يؤدى ذلك الى تحسين خط عمل الخلايا فى الجسم و بذلك يتم الحفاظ على مستوى الكهرباء المتواجدة بالجسم من خلال عنصر البوتاسيوم و الذى يكون متواجد بصورة كبيرة و ممتازة فى البوتاسيوم .
المشمش و الجلد
يحتوى المشمش على كميات كبيرة من الفيتامينات منها فيتامين أ و فيتامين سى و بعض المغذيات النباتية و التى تقوم بالعمل على الحفاظ على صحة و نضارة الجلد لذلك ينصح اطباء الجلد و البشرة بالاكثار من تناول المشمش .
