هناك الكثير من المنافع المختلفة و الصحية للعناية بالصحة التى نتعرف عليها من تناول اللوز فاليك فى مقالتنا تلك فى موقع اكلات نتعرف على فوائد اللوز لصحتك فاليك المزيد فيما يلي للتعلم و الاستمتاع بالتعرف على فوائد اللوز المختلفة و هى كما يلي :
فوائد اللوز الصحية
1. اللوز يعمل على التخلص من الوزن الزائد :
اللوز يعمل على التخلص من الوزن الزائد حيث يحتوى اللوز على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية و البروتين و الدهون الغير المشبعة التى تعمل على منحك الشعور بالشبع و بالتالى فهو مفيد جدا فى التخلص من الوزن الزائد
2. يساعد اللوز على منع العيوب الخلقية :
فان اللوز يعمل على الحماية من العيوب الخلقية للأطفال حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من حمض الفوليك و المفيد جدا للعمل على نمو الخلايا السليمة و يعمل على تكوين الأنسجة و يعمل على المساعدة على نمو الجنين فى رحم امه بصورة سليمة و صحية و يعمل اللوز على تقليل عيوب الأنبوب العصبي لهذا فننصحك بادراج اللوز فى النظام الغذائي الخاص بك
3. يعمل اللوز على التخلص من الإمساك :
اللوز يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية و التى تعمل على العلاج من الامساك كما ان الألياف تساعد على التحسين من مرور الطعام في الجهاز الهضمي و يعمل هذا على التخلص من مشكلة الامساك فننصحك بتناول نسبة كبيرة من الماء حتى يساعدك على التحسين من اداء الجهاز الهضمى و يساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء سليمة كما ان اللوز يعمل على الحد من مخاطر الإصابة بالامراض السرطانية و خاصة سرطان القولون
4. اللوز مفيد فى تقوية العظام :
حيث ان اللوز يحتوى على نسبة كبيرة من الفوسفور و الكالسيوم و هى تلك المواد الغذائية المفيدة فى الحفاظ على صحة العظام و تقويتها علاوة على ذلك فان اللوز يعمل على الحد من نمو الجذور الحرة في الجسم والتى تعمل على منع ترقق العظام كما ان اللوز مفيد فى الحفاظ على الصحة من مخاطر الإصابة بأمراض العظام مثل الاصابة بهشاشة العظام
5. يعمل اللوز على الحفاظ على صحة البشرة :
فان اللوز يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين E و هو هذا الفيتامين المفيد جدا فى تغذية البشرة و يساعد على الحماية من الجفاف كما ننصحك بتدليك البشرة جيدا باستخدام زيت اللوز الامر الذى يعمل على الحد من اضرار اشعة الشمس الضارة و زيت اللوز لا يسد المسامات و زيت اللوز يعمل على التخلص من علامات الشيخوخة المبكرة و يعمل على الحد من ظهور التجاعيد و الخطوط الرفيعة
6. اللوز يساعد على تنظيم ضغط الدم :
حيث ان اللوز يحتوى على نسبة كبيرة من الصوديوم و يحتوى على نسبة منخفضة من البوتاسيوم و الكالسيوم و هذا يعمل على ارتفاع ضغط الدم و هذا كله له الدور الفعال فى تنظيم ضغط الدم
هكذا تعرفنا على بعض اهم فوائد اللوز و قد قدمناها لك سابقا فى اكلات فتابعينا للتعلم و التعرف على اهم الفوائد للوز
