اللوز مهم جدا لصحة الانسان و كما انه يدخل فى الكثير من الوصفات الغذائية الرائعة و لهذا يجب ان تحرصى على تناول اللوز ىالمهم للصحة و يجب عليك الحرص على التعرف على اهم الفوائد المختلفة و العناصر الغذائية المهمة التى تتواجد فى اللوز فكونى معنا و تعرفى عليها الان من خلال موقع اكلات
فوائد اللوز للصحة:
اولا : التخلص من الكوليسترول المرتفع
ان اللوز غني بالألياف المهمة جدا للصحة و التى تعمل على التخلص من ارتفاع الكولليسترول بالدم و نتيجة لذلك من المحتمل أن تشعر بالارتياح لفترة طويلة بعد تناول وجبة خفيفة تحتوى على اللوز وذلك لأن الألياف تساعد على ملء معدتك و يبطئ الهضم إذا كنت تعاني من مرض القلب و الأوعية الدموية و السكري فعليك بتناول اللوز الصحى وكما انه يعمل على المساعدة على التحكم فى الكوليسترول و مستويات السكر في الدم. و ان تناول وجبة خفيفة تتكون من تفاحة واحدة كبيرة و القليل من اللوز تحتوي على 8.9 غرام من الألياف الغذائية
ثانيا : توفير الطاقة :
اللوز يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة و التى بدورها تعمل على افادة الصحة و كما انه يحتوى على الدهون الصحية و التى من الممكن ان تساعد على توفير الطاقة للجسم بشكل كبير و كما انها تعمل على المساعدة على انتاج الهرمونات بالجسم و كما انه يعتبر من مصادر الطقة المهمة وكما انه يحتوى على الدهون الغير مشبعة و كما انه يعتبر من افضل المصادر الصحية المهمة و كما انه يعمل على خفض الكوليسترول بالدم وكما انه يعمل على الوقاية من الاصابة بمرض السكرى و امراض القلب و الذى يعمل على حمايته من اكثير من الاضرار الصحية التى من الممكن ات تحدث له و يججب عليك الحرص على تناول اللوز الصحى و المفيد جدا لصحتك و كما انه يعمل على توفبير الطاقة اللازمة لاداء الاعمال اليومية المهمة للصحة
ثالثا : يحتوى على الفيتامينات
اللوز يحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات المختلفة و التى تجعل الصحة جيدة و يوفر التفاح مصدرا جيدا للفيتامين C أو حامض الاسكوربيكو كما ان اللوز يحتوى على فيتامين E. المهم للصحة بشكل عام و ان الجسم يعتمد على فيتامين E لقدراته و هذا لانه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة، و تستهلك هذه المواد الغذائية لحماية خلايا الجسم من التلف التأكسدي و كما انه يحتوى على كمية كافية من فيتامين C، و يستخدم جسمك فيتامين E النشط مما يؤدي إلى تراكم غير نشط من فيتامين التي لم تعد تعمل لحماية خلايا الجسم.
ان هناك االكثير من الفيتامينات و المعادن التى تساعد على جعل الصحة جيدة و التى توجد باللوز الصحى و الذى يجب عليك الحرص على تقديمه الى جميع افراد الاسرة و هذا من خلال دمج اللوز فى العديد من الاطعمة المختلفة التى تساعد على الحفاظ على صحتك و صحة من حولك
