وتكون المراة اليابانية تشتتهر بنضارة البشرة وجمالها وشعرها القوة ويكون الشعر لامع ورائع مثل الحرير وبة النشاط والمرونة بالجسم ويكون قوامها الرشيق وتحصل على وزنها المثالى والرائع بجميع المراحل العمر .
والتوزان فى الاكلات هو من اجمل واطول الطرق التى تقوم بالتخلص فى السمنة والى الابد ويكون الفرد اليابانى قد يكون لدية قواعد ثابتة ومهمة واساسية ويقوم بالتخلص فى تناول كل ما هو يكون مفيد فهو يقوم بالخضوع نفسة شهريا للاسبوع من الحمية المتوزانة فى نقاء الجسم من السموم ونقوم بالتخليصة من اى وزن زائد .
ويكون الرجيم اليابانى طريقة سهلة جدا وهى يجب ان نتعرف عليها مع موقع اكلات
والفطور اليومى :
1- ثمرة الموز المتوسطة ويجب ان نقوم بتدبديلها بها اى نوع فاكهة اخر ما اعدا العنب والمانجو .
2- وتناول كاس لبن يكون منزوع الدسم .
3- وتناول شاى او قهوة من دون سكر ويجب ان نقوم بمسح استعمال البدائل .
4- وتناول ثمرة من الفواكة التى تكون متواسطة او الخضروات التى تكون شهية ما بين الفطور والغداء .
والغداء :
1- ويجب ان نقوم بتناول صحون سلطة خضراء .
2- وتناول 1/2 علبة زبادى تكون خالى الدسم مثل البهارات .
3- وتناول 1/2 كاس ارز ابيض مطهو على البخار من دون اضافة اى دهون او قطعة توست اسمر .
4-ويجب ان نقوم بتناول كاس من الخضروات ويتم استوائها على البخار ما عدا البطاطس والبازلاء .
5- ويجب ان نقوم بتناول ثمرة فاكهة متوسطة او كاس من العصير الطازج من دون سكر ما بين الغداء او العشاء .
وفى وقت العشاء :
1- يجب ان نقوم بتناول قطعة كبيرة من السمك المشوى او علبة التونة المصفاة من الزيت .
2- واضافة صحن سلطة من الخضروات .
3- وتناول ملعقة كبيرة من الزبادى .
4- ويجب ان نقوم تناول وجبة العشاء الساعة التاسعة بحد اقصى وبعد ذلك لا نقوم بتناول اى اكلات ويجب ان نقوم بتناول فنجان دافىء من الشاى الاخضر .
جتى نحصل على الصحة والرشاقة للجسم ويجب ان نتالق بجسم افضل ولكى نحصل على الاتى يجب ان نتبع مع موقع اكلات على الافضل حتى نحصل على جسم صحى ورجيم صحى جدا .
