المخ يجب عليك الاهتمم بصحته و هذا لانه يعتبر المسئول عن جميع الوظائف المختلفة للجسم و هذا من خلال ارسال الاشارات المختلفة لجميع اجزاء الجسم و التى تعمل على اداء الوظائف المختلفة بشكل قوى و لهذا يجب ان تعلمى ان الحفاظ على صحة المخ من اهم الاشياء التى يجب ان تعملى عليها و اليوم من موقعنا اكلات نقدم اليك العديد من الاطعمة المختلفة التى قد تضر بالمخ و التى يجب عليك تجنبها حفاظا على صحته
الاطعمة الضارة بالمخ
اولا : التونة
ان التونة تعتبر من الاطعمة المفيدة للجسم و لكن فى الحقيقة ايضا انها تعمل على الاضرار بالمخ و هذا لانها تحتوى على نسبة من الزئبق و الذى يضر بصحة المخ و كما انه يؤثر على خلايا المخ بشكل كبير و لهذا يجب عليك تجنب التونة و استبدالها بانواع السمك المختلفة و التى تحتوى على نسبة قليلة من الزئبق و من الاسماك الجيدة الماكريل و السلمون و السردين و التى تحتوى على نفس العناصر الغذائية الموجودة بالتونة و لكنهات لا تحتوى على الزئبق
ثانيا : الزيوت المهدرجة
ان الزيوت المهدرجة من الاشياء السيئة التى تعمل على الاضرار بصحة المخ بشكل كبير و كما انه من الممكن ان تصل الى حد الاصابة بالنزيف بالمخ و كما انه يؤدى الى الاضرار بالصحة بشكل عام و يؤثر على الجهاز العصبى للانسان و من الممكن ان يؤدى الى الاصابة بالسمنة و لهذا يجب عليك الابتعاد عن الاطعمة السريعة و التى تحتوى على الزيوت المهدرجة بكميات كبيرة و الاطعمة المقلية و استبدالها بالاطعمة المشوية
ثالثا : السكر
ان كثرة تناول السكريات تعمل على ارتفاع نسبة الانسولين و كما انها تعمل على حدوث الالتهابات و التى تعمل على التاثير على الاوعية الدموية و كما انها ايضا تؤثر على الخلايا العصبية و لهذا يجب التقليل من الاطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من السكر
رابعا : الدهون المشبعة
ان الاطعمة التى تحتوى على الدهون المشبعة من اكثر انواع الاطعمة التى تؤثر على صحة المخ و كما ان كثرة تناولها يعمل على عدم قدرة الجسم على مواجهة العديد من المشكلات و منها انواع التصلبات المختلفة التى تؤذى الجسم و كما ان الدهون المشبعة تتسبب فى الاصابة بمرض الزهايمر و تعمل على التقليل من قدرة المخ على التعلم و التاثير على الذاكرة بشكل كبير
خامسا : الاطعمة المصنعة
ان الاطعمة الصنعة تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة و السكريات و كما انها تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم و التى تعمل على التاثير على المخ و كما انه تسبب الاضرار لضغط الدم و تعمل على ارتفاعه و الذى يكون مرتبط بالامراض القلبية و القدرة الذهنية
سادسا : مكملات الحديد و النحاس
يجب ان يتم تناولها تحت اشراف الطبيب و لكن ان كثرة تناولها يعمل على موت الخلايا العصبية و كما انه يعمل على ازالة مادة البيتاميوليد و التى تعمل على الاصابة بالزهايمر
يجب عليك تجنب الاطعمة التى قدمناها اليك اليوم و التى تعمل على التاثير على صحة المخ بشكل كبير و كما يجب عليك الحرص على تناول الاطعمة التى تزيد من نشاط المخ و التى تتعرفى عليها فى مقال قادم على موقع اكلات فكونى معنا دائما
