من الممكن ان نكون خلال يومنا نقوم بالكثير من العادات و التى لا نعرف انها من الممكن ان تعمل على الاضرار بصحة الجهاز المناعى و اليوم من اكلات جئنا اليك بالعديد من العادات التى يجب عليك الانتباه اليها و التى تعمل على الاضرار بالجهاز المناعى
العادات التى تعمل على الاضرار بصحة الجهاز المناعى
اولا : قلة النوم
ان قلة النوم من المشكلات التى من الممكن ان تؤثر على صحتنا بشكل عام و كما يجب عليك الحرص على الالنوم الجيد و هذا لان قلة النوم تعمل على التاثير على صحة الجهاز المناعى بشكل كبير و كما ان النوم الجيد يعمل على مهاجمة البكتريا و كما انه يعمل على التخلص من الفيروسات وكما يجب عليك الحرص على النوم الجيد و هذا من خلال النوم من 7 الى 8 ساعات و التى توفر النوم السليم للصحة و الذى يساعد على الحفاظ على قوة الجهاز المناعى
ثانيا : الجلوس
ان الجلوس طوال اليوم من الممكن ان يؤثر على صحة الجهاز المناعى و كما انه يعمل على حدوث الكثير من الالتهابات للجسم وكما يجب عليك الحرص على ممارسة الرياضة يوميا و التى تعمل على الحفاظ على صحة الجهاز المناعى
ثالثا : الوحدة
ان الشعور بالوحدة من المشكلات التى من الممكن ان تعرض الانسان الى الكثير من المخاطر المختلفة و ان الوحدة تعمل على افراز هرمون النورادرنالين و الذى يعمل على انتاج خلايا الدم البيضاء و و كما انه يعمل على عدم مقدرة الجسم على مهاجمة البكتريا و الفيروسات و التى من الممكن ان تسبب الاصابة بالكثير من الامراض و هذا لضعف الجهاز المناعة نتيجة المشاعر السلبية و منها الوحدة
رابعا : الضغط العصبى
ان الانسان يوميا يتعرض الى الكثير من الضغوط العصبية التى من الممكن ان تؤثر على صحة الانسان و كما انها تعمل على الاصابة بالتوتر و القلق و التى تعمل على التاثير السلبى على الجهاز المناعى و التى من الممكن ان تسبب الكثير من الامراض التى تاتى نتيحة التعرض الى ضعف الجهاز المناعى
خامسا : الدهون
ان تناول كميات كبيرة من الدهون من الممكن ان تعمل على التاثير على الجهاز المناعى و خاصة الدهون المشبعة و ان الدهون الغير مشبعة و الاوميجا 3 و الاحماض الدهنية المختلفة تعمل على مساعدة الجسم على تقوية الجهاز المناعى و التى من الممكن تناولها
سادسا : المضادات الحيوية
ان كثرة تناول المضادات الحيوية تعمل على الاصابة بالضعف فى المناعى و ان الانسان عادة ما يلجا الى المضادات الحيوية عند الشعور باى الم او الشعور بالبرد و كما انها تعمل على التقليل من خلاليا الدم البيضاء و التى تعمل على التقليل من قوة الجهاز المناعى
سابعا : الوزن الزائد و السمنة
ان الوزن الزائد و السمنة من المشكلات التى تصيب الكثير من الناس و كما ان الدهون الزائدة فى الجسم تعمل على ضعف الجهاز المناعى و كما انها تعمل على التاثير على صحة الجهاز المناعى و لهذا يجب الحرص على التخلص من الوزن الزائد و الذى من الممكن ان يؤثر على صحة الانسان
عليك بالتعرف على هذه العادات المختلفة التى من الممكن ان تسبب فى تدمير الجهاز المناعى و التى من الممكن ان تسبب حدوث الكثير من الامراض التى تصيب الانسان نتيجة ضعف المناعة
