الجوافة و فوائدها

ان الجوافة من المكونات التى تحتوى على العديد من المركبات الغذائية الضرورية للصحة و يجب ان تتعرفى على افضل الفوائد التى تحصلى عليها من الجوافة و كما ان اوراق الفوائد مفيدة ايضا تعالى نتعرف على افضل الفوائد من خلال هذا الموضوع 

فوائد الجوافة :

اولا : فائدة الجوافة لمرض السكر :

ان الجوافة من الفوامه المميزة التى تعمل على ضبط السكر بالدم و هذا لانها تحتوى على العديد من مضدات الاكسدة و كما انها تحتوى على الالياف و الفيتامينات الضورورة و التى تعمل على خفض نسبة السكر بالدم و كما ان اوراق الجوافة يتم استخدامها و التى تعمل على الحفاظ على نسبة السكر الطبيعية و التقليل من اى زيادة بها و هذا لانها تحتوى على الفلافونويد و الكريستين و الفركتوز و كما انها تحتوى على حمض اليوروسوليك و الاروجونوليك و العديد من المعادن الاخرى التى تعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالدم 

ثانيا : الوقاية من مرض السرطان :

ان الجوافة تعد من احد الفواكه التى تحتوى على كمية كبيرة من مضادات الاكسدة و هذا لانها تحتوى على مركب الليكوبين و التى تعمل على الوقاية من مرض السرطان و كما انها تحتوى على كمية كبيرة من الالياف الصحية و التى تعمل على تحسين الهضم و كما انها تعمل على الوقاية من الاصابة بسرطان القولون 

ثالثا : الجوافة و فوائدها للبشرة :

ان الجوافة تعمل على تحسين البشرة و الجلد و هذا لان تحتوى على العديد من المواد القابضة و التى تعمل على ترطيب البشرة بشكل كبير و كما انها تعمل على مقاومة الشيخوخة و التجاعيد التى تظهر على البشرة و هذا لانها تساعد على انتاج الكولاجين و الذى يعمل على الوقاية من التعرض الى التجاعيد و كما انها تحتوى على فيتامين ه و الذى يعمل كنوع من مضادات الاكسدة و التى تعمل على التقليل من تعرض الخلايا الى الاضرار المختلفة 

رابعا : الجوافة للحمل :

ان الجوافة مهمة للمراة الحامل اذا انها لها العديد من الخصائص المميزة و التى تعمل على تنظيم السكر بشكل جيد و هذا لان الجوافة تحتوى على 80% من الاحتياجات للجسم من فيتامين ج المهم للمراة الحامل و التى تعمل على الوقاية من التعرض الى النزيف و كما انه يعمل على الوقاية من التعرض الى نزلات البرد المختلفة و كما انها تمنع حدوث الامساك و يجب عدم الافراط فى تناول الجوافة لانها من الممكن ان تسبب الاسهال و كما انها تعمل على الحماية من التعرض الى التسمم الغذائى 

خامسا : الجوافة تساعد فى انقاص الوزن :

ان الجوافة من المكونات التى تحتوى على القليل من السعرات الحرارية و هذا لانها تحتوى على 68 سعر حرارى يوميا و كما انها غنية بالالياف التى تعمل على الشعور بالشبع سريعا و كما انها تحتوى على نسبة قليلة من السكريات و كما انها تحتوى على العديد من الفيتامينات و المعادن المهمة و التى تعمل على خفض ضغط الدم و تنظيم نسبة الكوليسترول بالدم و كما انها تحتوى على الكاروتين و هو من مضادات الاكسدة و التى تعمل على منع التلف للخلايا 

سادسا : الوقاية من امراض القلب :

ان الجوافة تعمل على الوقاية من امراض القلب المختلفة و هذا لانها تحتوى على فيتامين ج و الذى يعمل على الوقاية من العديد من الامراض و كما انه يعمل على التقليل من مستوى الكوليسترول السئ بالدم و الذى يعمل على الوقاية من امراض القلب المختلفة 

كانت هذه اهم الفوائد التى توجد بالجوافة و التى تعمل على الاهتمام بالصحة بشكل كبير فكونى معنا دائما و تعرفى على المزيد عن اهم الاغذية و فوائدها