ويجب ان نقوم بالتعرف على جمال الجسم ويكون شهر رمضان الكريم من افضل الشهور التى تساعد على خسارة الوزن ومن يرغب فى التخلص من الدهون منطقة البطن ولكى نحصل على التخلص من منطقة الدهون البطن بطريقة افضل وتقيد تلك الاكلات الصحية من دون الدهون وسكريات والنشويات .
وتكون تلك النصائح التى تقوم بالتخلص من الدهون البطن بطريقة افضل فى رمضان .
1- ولا نقوم بتناول وجبة الفطور بطريقة سريعة فى المساء ويجب ان نتعرف على التعرف على تناول الاكلات عند الفطور من قبيل التمر والحليب وتلك الفواكة والخضروات ويجب ان نقوم بتناول على حصة بروتين الوافية وحصة خفيفة من الكربوهيدرات لما بعد نقوم بصلاة التراويح .
2- ويجب ان نقوم بالتخلص من السكريات والمحليات التى تكون صناعية ومن تلك الانوع الدهون التى تكون مستعملة فى تحضير الاكلات من قبيل الزيوت والسمن والزبدة .
3- ويجب ان نقوم بالتخلص من عادة اضافة تمليح بطريقة مفرطة ومباشرة قبل ان نقوم بتناولة ويجب ان باعادة عنها بملح كمية قليلة ويتم اضافة الاكلات فى فترة طبخة وليس للصحون مباشرة .
4- ويجب ان نقوم بالتخلص من عادة تمليح الاكلات بطريقة مفرطة ومباشرة قبل ان نقوم بتناولة ويجب ان نقوم باعادة ملح كمية قليلة ومضاف الاكلات فى فترة طبخة وليس للصحون مباشرة .
5- ويجب ان نقوم بتناول ما لا يقل عن لترى المياء وعلى ان نقوم بتقسيمها بطريقة معتدلية منذ الفطور حتى السحور
6- ويجب ان نقوم بتناول كاس من الشاى الاخضر بالليمون بعد ان نقوم بتناول الاكلات الفطور كل يوم .
7- ويجب ان نقوم بممارسة التمارينات الرياضية قبل وجبة الفطور وعندما تكون صحة تسمح بذلك ويجب ان نقوم باختيار التمارينات المشى والسويدية والسباحة ولمدة لا تقل عن ساعة ونصف وعندما تكون الصحة تسمح بذلك قبل الفطور ويجب ان نقوم ببمارسة تلك الرياضية قبل السحور حتى نحصل على الجسم الافضل ونتخلص من زيادة الوزن والتخلص من منطقة الكرس ولكى نحصل على الافضل يجب نتيع تلك الخطوات مع موقع اكلات ونحصل على الجسم المثالى ورشاقة الجسم بطريقة افضل .
