يجب عليك الحرص على التخلص من الانتفاخات التى يشعر بها الانسان و التى تكون عن طريق العديد من الطرق المختلفة و التى تكون نتيجة تناول الكثير من الاطعمة التى تتسبب به و تناول المشروبات الغازية المختلفة التى تتسبب فى الاصابة بالانتفاخات و الغازات ان الشعور بالغازات يعمل على عدم الارتياح و يجب عليك الحرص على لتخلص من هذا الشعور و يجب عليك الحرص على ممارسة الكثير من التمرينات الرياضية و التى تعمل على التقليل من هذا الشعور
اسباب الاصابة بالانتفاخات :
1 - من الممكن ان يكون بسبب الرياح الزائدة بالمعدة و التى تعمل على الاصابة بالانتفاخات و لهذا يجب عليك الحرص على التقليل من الكثير من انواع الاطعمة المختلفة و التى تسبب الانتفاخات و منها الفاصوليا و البصل و منها ايضا البروكلى و الملفوف و القرنبيط و البراعم البروكسل و يجب عليك الحرص على تناول الفواكه يوميا و الخضروات و التى تعمل على التقليل من الاصابة بهذا الشعور
2 - عند ابتلاع الهواء عند تناول الطعام ايضا يتسبب فى الاصابة بالانتفاخات التى تصيب الانسان و لهذا يجب عليك الحرص على تناول الطعام و مضغه جيدا و عدم التكلم على الاكل و التى تعمل على ابتلاع الهواء و الذى يسبب الاصابة بالانتفاخات التى تصيب الانسان و كما يجب عليك التقليل من تناول المشروبات الغازية و يجب عليك المضغ و الفم مغلق حتى لا تبتلع الهواء
3 - نتيجة فرط الحساسية و التى تكون نتيجة تناول الاطعمة التى تسبب الحساسية الى الانسان و كما انه من الممكن ان يكون بسبب اطعمة ايضا لا تسبب الحساسية و التى من الممكن ان تحرصى على افراغ الامعاء بشكل صحيح و من الممكن ان يكون الغازات محصورة داخل الامعاء و كما انه يتم افراز الكثير من الغازات كنوع من رد الفعل للطعام و من اهم الاطعمة التى تسبب الحساسية و التى تؤثر على حدوث الانتفاخات القمح و الغلوتين و منتجات الالبان ايضا
4 - بسبب الاصابة بالمتلازمة فى القولون العصبى و ان المصابين بها دائما ما يعانون من الانتفاخات و التى تكون مرتبطة بالرياح و لهذا يجب عليك الحرص على التخفيف من تناول الاطعمة التى تحتوى على الدهون و التى تحتوى على نسبة عالية من الالياف و التى تعمل على الاصابة بالانتفاخات و كما يجب عليك الحرص على تناول مشروب النعناع و الذى يعمل على التخلص من المشكلات التى تصيب الامعاء و منها القولون العصبى و الانتفاخات
يجب عليك الحرص على التخلص من الانتفاخات و التى تصيب الانسان و التى تعمل على الاضرار بالصحة بشكل كبير و اليوم تعرفنا على الكثير من الاسباب التى تسبب الانتفاخات التى تصيب الانسان و الابتعاد عن الاطعمة التى تسبب الاصابة بالانتفخات التى تصيب الامعاء
