مستوى الحموضة في الجسم الخاص بك هو مهم للحفاظ على صحة جيدة. انها تسمح لك لتحديد ما إذا كان جسمك في حالة قلوية، أو إذا كان لديك ارتفاع مستويات الحمض التي وضعت لك في خطر.
عندما نتحدث عن درجة الحموضة، لذلك نحن نتحدث عن الهيدروجين المحتمل، التي هي وحدة القياس التي يحدد تركيز أيونات الهيدروجين في الجسم. لفهم هذا المفهوم بشكل أفضل يجب أن تعرف أن يتم قياس مستويات الأحماض من مقياس من 1 إلى 14، حيث 1 هو الحمضية تماما، 7 محايد و 14 هو الأكثر قلوية. الجسم السليم يجب أن يكون الرقم الهيدروجيني من بين 7.3 و 7.45 ، ولكن بعض السموم، والعادات الغذائية السيئة و التوتر يمكن أن يسبب مستويات الحمضية في الجسم تتغير درجة الحموضة،
عندما تتغير درجة الحموضة في الجسم، يتفاعل الدم، ويأخذ بعيدا المغذيات الهامة التي الأعضاء الداخلية للاحتياجات الخاصة بك للعمل، وبالتالي يجعلك تشعر بالتعب والحصول على الصداع ، مشاكل في الجهاز الهضمي، من بين أمور أخرى.
تحقيق التوازن بين درجة الحموضة في الجسم:
عندما يكون الجسم قلوية قليلا، مع الرقم الهيدروجيني فقط فوق 7، لذلك فإنه تمكن من حماية نفسه ضد بعض الأمراض.من ناحية أخرى، عندما جسمك يشهد ارتفاع مستويات الحمض هي فرصة أكبر أنك سوف تعاني من أمراض مزمنة مثل داء السكري، والسمنة، والصداع النصفي، وإعتام عدسة العين والسرطان والتهاب المفاصل، و الحساسية ، وغيرها الكثير.
التغذية ودرجة الحموضة
كل ما تناول الطعام والشراب له تأثير إيجابي أو سلبي على درجة الحموضة الخاص بك. وبعض الأطعمة تزيد مستويات حمض في الجسم بشكل كبير، في حين القلوية البعض الآخر. عموما والحيوانية ومنتجات الألبان تزيد من مستويات الحموضة الخاص بك. في حين أن المنتجات الفواكه والخضروات لديها الخصائص التي القلوية لك الرقم الهيدروجيني. منذ جسمك يحتاج إلى درجة الحموضة متوازنة، يجب عليك محاولة لأكل كمية متوازنة من هذه المجموعات الغذائية اثنين. إذا كنت تستطيع أن عليك أن تحاول تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الحموضة، الوجبات السريعة كما والأطعمة المصنعة.
التخلص من الحرارة الحمضية وتوازن درجة الحموضة :
وبالاضافة الى تناول الطعام بشكل جيد، يجب أن نعرف أيضا أن هناك عوامل البيئية التي تؤثر على توازن درجة الحموضة. هذا هو السبب في أنك يجب أن تحاول تجنب منتجات التنظيف مع العديد من السموم واستبدالها بخيارات البيولوجية. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تحاول بعض هذه النصائح لضمان أن جسمك قد وازن قيم الرقم الهيدروجيني:
- زيادة كمية الخضار الورقية الخضراء، وشرب عصير الأخضر كل يوم.
- جعلها عادة شرب كوب من الماء و الليمون فى درجة حرارة الغرفة على الريق كل يوم.
- زيادة كمية من الفواكه والخضار، وخصوصا الخام، والخضار الورقية.
- تجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة المقلية.
- تجنب المنتجات المكررة مثل السكر والدقيق.
- زيادة كمية المياه ذات جودة عالية.
- في محاولة لغسل الخضروات و الفواكه مع مثل صودا الخبز والليمون والخل.
- كن حذرا مع الشعر والجلد المنتجات الكيماوية لهذه المنتجات غالبا ما تكون سامة. محاولة بدائل أكثر طبيعية إلى حد ما.
- تناول المزيد من الأطعمة المصنوعة من الخضار وتأكل إما أجزاء صغيرة من اللحم. ولكن إذا كنت تأكل اللحوم، ويجب عليك التأكد من أن الحيوانات تتغذى على العشب.
- محاولة لإضافة منتجات مثل القمح والشعير والطحالب، وحريف وسبيرولينا في النظام الغذائي الخاص بك.
- شرب كوب من الماء مع 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز كل يوم.
كما ترون أنه من السهل جدا لتحقيق التوازن بين الحموضة وتغيير نمط حياتك، فما تنتظرون؟ تبدأ اليوم وتأكد من جسمك يبقى قلوية وحمايتهم من الأمراض التي لا داعي لها!
