لمزيد من الرشاقه والجمال و لجسم جميل رشيق ولمتناسق هذه هى افضل النصائح الهامة للكل مع موقع اكلات
المزيد من الاطعمة التى تغرى كل انسان و يحبها هى بالضرورة ما تضر برشاقتك و بجسمك الرشيق الذى تبحثين عنه فتلك هى الطريقة الاهم و الافضل للتخلص من 20% من الوزن الزائد و للحصول على الرشاقة المطلوبة و الجسم الذى ترغب فيه كل فتاة فتلك الطريقة هى الافضل لتتناولى من خلالها كل الاكلات من دون ان تحرمى نفسك و فى نفس الوقت لا تتعبى نفسك لرجيم قاسى
موقع اكلات ينصحك فقط لرشاقة افضل ان تقومى بتغيير اسلوب حياتك حتى تضمنى لنفسك الصحة و الرشاقة المطلوبة
فقط تتبعى تلك النصائح المتنوعة تالتى نسردها لك لتتعرفى على كيفية الحصول على رشاقة لا مثيل لها بالحصول على جسم جميل و لتتخلص من الكرش
اليك الطريقة الافضل للتخلص من الكرش :
- تيقنى انك تتخلص من الوزن الزائد و لكن بدون رجيم و بدون التخلص من الاطعمة الزائدة التى تتناولينها
- يجب ان تعلمى جيدا أن الاجسام المختلفة من شخص لاخر للتنوع و تختلف من الشخص الى الآخر و يجب ان تعرفى ان ما يناسبك ليس بالضرورة ان يناسب غيرك و العكس صحيح و ان ما يؤثر على وزنك ايضا ليس بالضرورة ان يؤثر على غيرك
- اعلمى جيدا ان تلك الشحوم التى تجتمع فى جسمك من المحالة ان تختفي في ايام قليلة
- استخدم المتر لقياس وزنك فإذا كنت من هؤلاء الذين يمارسون الرياضة فبالتالى الشحوم تتحول الى عضلات
- استخدم الميزان لقياس وزنك فى نهاية كل اسبوع و ليكن القياس فى الصباح قبل تناول الطعام
- تناول كمية قليلة من وجبات الطعام في اليوم
- تجنب ان تجوع نفسك او ان تكتفى بوجبة واحدة فى اليوم فكل هذه الطرق تعمل على تثبيت وزنك الزائد و لا تعمل على التقليل منه
- حاول ان تقلل من هذه الكمية من طعامك فى كل مرة تاكل بها تدريجيا
- خصص لك طبق تتناول فيه الطعام حتى تستطيع من تحديد الطعام
- من اهم ما يساعدك على التخلص من الكرش هو ان تقلل من كمية الطعام حتى تستطيع من تشكيل المعدة لتتحجم بحجم كمية الطعام التى تقدمها لها للحصول على الرشاقة المطلوبة
- بمجرد الانتهاء من الطعام و ينتهى الطعام فى طبقك اترك السفرة فورا حتى لا تلتقط طعام اخر او تتناول كمية من الطعام اضافية
- انتهى من الطعام الساعة السابعة مساء تقريبا فحاول ان تكون اخر طعامك فى المغرب تقريبا و لا تتناول طعام مرة اخرى الا اذا كنت فى مناسبة و عليك بالضرورة ان تأكل فيمكنك تناول كمية قليلة جدا من الطعام امام الضيوف او الحاضرين
- تناول المزيد من الفاكهه الطازجة دوما فضع امامك دوما الفواكه لتلتقط منها ما تريد فموقع اكلات ينصحك بالفاكهة فلا تتردد فى تناولها
- تجنب السهر و لا تحاول السهر ابدا و خذ قسطك من الراحة
- تجنب تناول الحلويات فهى افضل ما يساعد على السمنة و زيادة الوزن لذا فهى خطر على ما يحتاج الى الرشاقة و التقليل من الوزن الزائد
- يمكنك تناول مرة فى الاسبوع نوع لذيذ من الحلويات حتى لا تحرم نفسك من هذا الطعم الذى تحبه كثيرا و لكن تناول الحلوى بكمية متعادلة و لا تفرط فيها حتى لا تدمر كل شئ
- تناول الماء بكمية كبيرة جدا فى اليوم و على اريق فى الصباح تناول على الاقل 3 اكواب من الماء
- تناول كوبا من الماء الدافئ مخلوط معه ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي مع عصير نصف ليمونة و تناول الخليط على الريق فى الصباح كل يوم فهذه الوصفة هى الافضل للتخلص من الوزن الزائد
- خصص وقت مناسب لك للعب احد الرياضات السهلة لك مثل المشى لفترة او يكون السير بطريقة سريعة للتخلص من الدهون بشكل اسرع و فعال و لتكن الرياضة صباحا قبل تناول الط يومين
- استخدم الزبادي دوما و تناوله فهو مهم جدا لرشاقتك و للتخلص من الدهون و لراحتك و راحة معدتك نصيب من وجباتك فالزبادى هو الاهم لحرق دهون الخصر
- تناول الاكلات المقلية بتحضير الاكلات المقلية بقليها بالشوي في الفرن فمثلا البطاطس المقلية عليك ان تحضريها فى مطبخك بوضعها فى الفرن مع ملعقة كبيرة من الزيت و تترك الى ان تحمر و تنضج
- لا تضع مكعبات مرق الدجاج فى طعامك و لا تستخدم الصوص الجاهز فى الاكلات المتنوعة مثل السلطات مثلا و يمكنك ان تستخدم الزبادى فى السلطات و التتبيلة مع السماق و عصير الليمون و الثوم بدلا من الصوص
- اجعل طعامك لذيذ باضافة اليه النكهات المختلفة مثل الريحان و الزعتر البري و النعناع
- لا تتناول مرق الدجاج او مرق اللحم فهو يعمل على السمنة و لا يخلصك من الكرش
- تناول طعامك المضاف اليه زيت الزيتون بدلا من الزيوت المختلفة الاخرى
- لا تتناول العصائر المعبأة فتجنبها تماما و تناول العصائر الطازجة
