هل تواجه مشكلة ضغط الدم المرتفع جدا؟ هل لديك أحد من أفراد العائلة المقربين الذين بدأت لديها مشاكل مع ضغط الدم؟ أولا وقبل كل شيء، يجب عليك دائما اتباع نصيحة الطبيب. وثانيا، من المهم أن ندرك أنه سوف يكون من الضروري تغيير عاداتك الغذائية
تناول الطعام بشكل أفضل، والحد من استهلاك الملح والسكر والدهون المشبعة، وممارسة القليل كل يوم سوف يكون هناك شك في وسائل ممتازة لعلاج ارتفاع ضغط الدم . ومع ذلك، هناك أيضا علاج ذلك يجدر بنا أن نتذكر: الثوم .
هل تعلم أن الثوم هو واحد من الموارد الطبيعية، وفقا للعديد من الدراسات الاستقصائية، هو ممتازة لحماية قلوبنا ؟ بفضل الثوم، يمكنك أن تقلل من مستوى الكولسترول السيئ (LDL)، وتنظيم ضغط الدم.
ونحن سوف تظهر لك 4 طرق فعالة لتحقيق ذلك.
اولا: الثوم والملح في الغذاء
الأليسين هو انزيم الطبية الموجودة في الثوم ، وهذا هو الإنزيم الذي يجعل الاستخدام الأمثل لقلوبنا، وأنه يجدر الأخذ في الاعتبار. ومن المثير للاهتمام أيضا أن نعرف أن الثوم كان يستخدم من قبل الإغريق والرومان كنوع من الدواء يوميا لعلاج الأمراض وتقوية القلب.
يجب أن لا ننسى أن الثوم هو واحد من أفضل المضادات الحيوية الطبيعية الموجودة، وأنه هو أيضا عنصر أساسي منالنظام الغذائي البحر الأبيض المتوسط ، والتي تعتبر غير ذلك ليكون أصح في العالم. لذلك، إذا كان هذا هو النظام الغذائي السليم لذلك هو في المقام الأول لأنه يحد من استخدام الملح وبدلا من استخدام الدهون الصحية من زيت الزيتون ، على سبيل المثال.
تريد أن تعرف كيفية القضاء نهائيا على الملح من الطعام عن طريق استبدال مع الملح والثوم؟
المكونات للثوم والملح :
- 6 فصوص كاملة من الثوم
- 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز
الخطوات:
- الأمر في غاية البساطة. أول شيء نفعله هو لقشر فصوص من الثوم ويقلى لهم في زيت الزيتون في مقلاة صغيرة.إيقاف الحرارة عند أنها قد حصلت على اللون الذهبي. كن حذرا أنها لا تحرق!
- سلالة ثم من زيت الزيتون بحيث فصوص الثوم تحتفظ هشاشة بهم ، ووضعها في كوب. في كل مرة تحتاج قليلا اضافية على المطبخ الخاص بك، فإنك تحتاج فقط إلى تمزيق بعض هذه الثوم على الغذاء. ستلاحظ أن هذا يعطي لمسة لطيفة اضافية!
ثانيا: تناول الثوم على الريق
هذا هو وسيلة رائعة لتنظيم ضغط الدم، وكذلك مكافحة العديد من الأمراض . فإنه يمكن تطهير الكبد، ومكافحة الارهاق البدني، ومنع العدوى ... كيف يمكن أن يقاوم كل هذه الفوائد الرائعة؟
كيف يمكن أن تخفض ضغط الدم باستخدام الثوم؟
- والوضع المثالي هو أن تأخذ اثنين من فصوص الثوم مع كوب من الماء على معدة فارغة مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح. فمن الممكن أن هذا الحل قد يبدو قويا قليلا، ولكن إذا كنت تعتقد أن جميع الفوائد التي طابور الصباح قليلا لديه، فمن يستحق كل هذا الجهد. بمناسبة النتائج بعد 20 يوما فقط.
- إذا كنت قلقا بشأن احتمال وجود رائحة كريهة نتيجة لذلك، تحتاج فقط لشرب بعض عصير الليمون أو مضغ بعض النعناع. رائحة سوف تختفي على الفور تقريبا!
ثالثا: منقوع الثوم في زيت الزيتون
ويمكننا ان نؤكد لكم ان هذا لذيذ. إلى اتخاذ بعض الثوم منقع في زيت الزيتون هو وسيلة انتصاف القديمة التي يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع بطريقة بسيطة جدا، في حين أن هناك أيضا موردا الطهي جيدة جدا والأصلي.
مكوناتها :
- 20 فص الثوم
- 1 لتر من زيت الزيتون
- 1 من القرنفل
كيفية إعداد ذلك؟
- أول شيء فعله هو أن قشر الثوم والقرنفل وتقسيمها إلى قسمين. ثم ملء جرة زجاجية مع زيت الزيتون وإضافة فصوص من الثوم في ذلك.
- يجب أن تسمح محتويات تقف لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل قبل تطبيق القرنفل النفط أو الثوم. للاستفادة من هذا الخليط لخفض ضغط الدم ، يمكن للمرء على سبيل المثال تليين هذا الزيت الطبية على شريحتين من الخبز وتناول ذلك يوميا.ويوصى أيضا للأكل اثنين الزيتون فصوص من الثوم منقع كل يوم.
رابعا : شاى الثوم :
لذيذ! تناول مشروب الشاي المصنوع من الثوم هو علاج قديمة أخرى هي مفيدة جدا لرعاية قلوبنا، لانقاص الوزن، ومكافحة العدوى وإبطاء عملية الشيخوخة - وهذا هو بفضل نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
وسوف يكون من المفيد جدا للشرب هذا الشاي على معدة فارغة أو 20 دقيقة بعد تناول طعام الغداء. إذا اخترت أن يأكل اثنين فصوص من الثوم على الريق، يمكنك أن تختار إما لشرب هذا الشاي لذيذ في فترة ما بعد الظهر . كلا أساليب فعالة لمكافحة ارتفاع ضغط الدم. لصنع الشاي:
المكونات
- 1 فص ثوم
- 1 كوب ماء
- الزنجبيل المبشور القليل
- 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- 1 ملعقة طعام من العسل
الخطوات
- بماء دافئ. عندما يبدأ في الغليان، تضاف فصوص الثوم (أن كنت سحق سابقا)، والزنجبيل المبشور و 1 ملعقة من العسل. يقلب جيدا واتركها تطهى لمدة 20 دقيقة. توتر في السائل، والشاي جاهز للشرب.
- الخطوة التالية؟ إضافة عصير الليمون . و تاكدى ان طعمه لذيذ!
احصلى على حياه سعيدة بدون ان تشعرى بالام ارتفاع ضغط الدم و يجب عليك الحرص على تناول الثوم من خلال الطرق التى نقدمها اليك و التى تعمل على تخفيض ضغط الدم
