الثوم من المهم استخدامه و هذا لانه يحتوى على العديد من الفيتامينات و المعادن و التى تعمل على الاهتمام بالصحة و كما يجب عليك الاهتمام باستخدام الثوم فى العديد منم الاكلات المتنوعة و التى تعمل على الاهتمام بالصحة فيجب عليك الحرص على استخدامه
- استخدام بعض القرنفل وقشر لهم.
- غسلها جيدا.
- وضع فصوص من الثوم على الغاز والسماح لها يقلى.
- إيقاف الغاز عند الانتهاء.
- إضافة القليل من الماء في الخلاط ومزج فصوص من الثوم إلى عجينة.
- إضافة قليل من الملح والكركم.
- نضع في وعاء محكم الهواء لتخزينه.
يمكنك إضافة معجون الثوم إلى أي الخضار أو الحبوب على البقاء بصحة جيدة دون أي تكلفة اضافية. استهلاك الثوم كما عجينة يقدم فوائد متساوية مع الثوم الخام. لذلك لا تقلق، فلن تفقد على أي فوائد صحية الثوم في حين تحويلها إلى عجينة.
ملاحظة: الطبخ الثوم على ما يرام مع الحفاظ على الخصائص الغذائية. ينصح بسحق الثوم أولا والانتظار لمدة 10 دقيقة. يمكنك استخدام نفس لطهي الطعام بعد ذلك
إضافة قليلا من الثوم إلى الوجبات اليومية هو فكرة عظيمة لنمط حياة صحي ومناسبة. يمكنك إضافة الثوم إلى الوجبات الأساسية جدا في يوم واحد.
وفيما يلي بعض النصائح :
الثوم مع الافطار :
المكونات
- 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
- 2 فصوص من الثوم المبشور الصغيرة
- البقدونس المفروم ناعما (حوالي نصف ملعقة كبيرة)
- رقائق الفلفل الأحمر
- ¼ ملعقة صغيرة من الملح
- 2 شرائح من الخبز والحبوب الكاملة
الطريقة
مزيج من زيت الزيتون والثوم والبقدونس ورقائق الفلفل والملح في وعاء صغير. يحرك المزيج لفترة من الوقت. مرة واحدة في خليط جاهز، موزعة بالتساوي على شريحة من الخبز. الآن، نخب الخبز حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا الذي قد يستغرق حوالي 3 دقائق. خدمة.
الهليون و الثوم :
سواء كان ذلك المحمص، المشوية أو المخبوزة، والهليون هو منعش وإضافة النكهة والعناصر الغذائية إلى أي وجبة. الهليون وصفات هي في الواقع سهلة وصحية. أنها من الفوائد الصحية الثوم،
اخلط بعض الهليون مع بعض الثوم شرائح والملح وزيت الزيتون والفلفل. المشوي حتى تصبح طرية.
الثوم و البطاطا:
البطاطا الثرم في البصل والثوم هي طريقة أخرى لإضافة الثوم في وجبات الطعام للاستفادة من العديد من الفوائد الصحية الثوم.
طريقة:
- سخني الزيت في مقلاة كبيرة ويضاف البصل والبطاطا عندما الساخنة. يقلى لمدة حوالي 10 دقائق، والانتظار حتى يتحول لونها بنيا ذهبيا. إضافة السجق ويقلب.
- يضاف الثوم وبعد حوالي 3-4 دقائق.
- يمكنك إضافة بعض الزيت، إذا لزم الأمر.
- عندما يكون كل شيء هو القليل من اللون البني، وإضافة بعض الملح والفلفل حسب الذوق.
- خدمتها أكثر من 2 البيض المتوسط.
في الثوم يعطى للفم رائحة غير مستحبة لرائحة الفم التي تسببها، والسبب أن الكثير من الناس تتجنب ذلك. ولكن بما في ذلك الثوم في الطعام كأحد المكونات يمكن أن تساعد في فرز تلك المشكلة. كل ما عليك القيام به هو إضافة بعض الثوم جنبا إلى جنب مع وصفات العادية لإضافة بعض الذوق إلى الخضروات والحبوب
احرصى على استخدام الثوم و العمل على الاهتمام على تواجده فى الاطعمة المختلفة و التى تعمل على الحصول على افضل الاطعمة و التى تعمل على الوقاية من لامراض المختلفة و احرصى على استخدام اتلثوم لانه له العديد من الفوائد التى توجد فى الثوم و و التى تعمل على العلاج للامراض المختلفة فكونى معنا دائما على موقعنا اكلات و الذى يهتم بك و بصحة اسرتك و يقدم اليك افضل المقالات فى جميع الموضوعات المهمة التى تهمك و تهم اسرتك فاحرصى على ان تكونى معنا دائما
