هل تعاني من الام المفاصل ؟ الشرط هو أكثر شيوعا مما تتخيل. واتباع المضادة للالتهابات ومسكنات الالم . ولكن هذه العقاقير، كما نعلم من خلال البحوث، له العديد من الآثار الجانبية الخطيرة . لماذا لا نحاول العلاج الطبيعي؟ وهناك العديد من الفواكه التي يمكن أن تساعدك على علاج ومنع التهاب المفاصل ، وبالتالي التحرك ضد آلام المفاصل.
اولا : الكرز:
نحن نحب الكرز عندما تكون في الموسم، والكرز، إلا أنها لم كعامل مساعد لنظام غذائي. ليس فقط بالنسبة للقيمة الغذائية الكرز، ولكن لأنهم يساعدون مع آلام المفاصل، والتهاب وتصلب. سر؟ الكرز هي الساندة الكامل من المواد المضادة للاكسدة.
وقد أظهرت الدراسات العلمية أن تناول 10 إلى 15 الكرز خلال فترة 20 يوما، ويمكن تعزيز بعض الفوائد المسكنات. إذا كنت تخطط لتناول الطعام هذه الفاكهة، والحصول على بعض الفوائد الصحية من ذلك، أن نتذكر أن الكرز الحامض أو غير الناضجة هي الأفضل.
ثانيا : الأناناس
ونحن نعلم أن الأناناس يعتبر مصدرا غنيا ل فيتامين C ومضادات الأكسدة . ويمكن أن تساعد على تطهير النظام و علاج الإمساك . ولكن الأناناس هو أيضا مثالية لعلاج الام المفاصل . الأناناس هي من بين أفضل الفواكه لعلاج التهاب بفضل بروملين. يستخدم هذا الدواء لعلاج ورم دموي و التورم واستخدمت لتخفيف الآلام المصاحبة للصدمة أو جراحة. أنها بسيطة ولذيذة الكمال الفواكه على الفطور.
ثالثا: الرمان :
قد تحتاج للبحث عن الرمان في بعض الحلي المحلية، ولكنك لن تفعل صحتك خدمة كبيرة إذا كنت تحصل على عقد من هذه.الرمان هو الكامل من المواد المضادة للاكسدة، والتي تخفي نفسها في قلوب من الفاكهة الملونة. ستلاحظ الفرق عند إضافة الرمان في نظامهم الغذائي. أنها يمكن أن تؤكل نيئة أو عصير. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن هذه الفاكهة يمكن أن تستخدم أيضا لمنع تلف الغضروف والعظام. كما أنه يقلل منالالتهاب والألم.
رابعا : باشن
نحن نحب رائحة وطعم. الفواكه العاطفة هي واحدة من المعالجات الغريبة التي لها فوائد صحية جيدة. بما في ذلك تقليل كمية الألم الذي يصاحب التهاب المفاصل أو إصابة . وقد أظهرت الدراسات ان تناول هذه الفاكهة لمدة 30 يوما، يمكنك الحد بشكل كبير من الإصابة ودرجة الألم وعدم الراحة.
الفواكه العاطفة ليست متوفرة على مدار السنة حيث يزرع موسميا. إذا كنت تجد في المتجر، يجب أن تدخرها. من ناحية عصير أو الخام. ويمكن أن تؤكل مع سلطة المفضلة لديك.
خامسا : التمر :
الحلو وساحر. مواعيد لها الاتساق الذي نحب. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن وخاصة مادة البوليفينول. وهذه العناصر تساعد على تجديد أنسجة العظام وكذلك يقلل الالتهاب مما يؤدي إلى الحد من آلام المفاصل.
يجب أن تأكل 6 من التمر يوميا . تناول الطعام لهم مع وجبة الإفطار، ويخلط مع المكسرات ، الشوفان المطبوخ وحليب الصويا. جسمك سوف شكرا لك في وقت لاحق.
سادسا :التين:
سواء كنت في محاولة لعلاج آلام المفاصل أو الإمساك ، والتين دائما خيارا جيدا. التين الطازجة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، ولكن يوصي خبراء التغذية تناول المجففة لجعل معظم البوليفينول من الفاكهة. هذه الثمرة الحلوة يساعد على علاج الالتهابات وتقوية الغضاريف. فإنه يحتفظ مع 4 التين المجفف يوميا . ونحن نوصي التين تقسيم في نصف وخلط مع المكسرات.
سابعا :العنب
الأبيض والأسود أو الأخضر ... انها ليست نكهة واحدة من العنب أننا لا نحب. سواء كانت طبيعية أو عصير. العنب هي الكنز الصغير الذي يبقينا بصحة جيدة ونشطة. ولا تضيع كل تلك البذور! البذور هي العلاج الطبيعي. وقد تم استخدام زيت بذور العنب لعلاج آلام المفاصل لسنوات عديدة.
هل سبق لك أن تساءلت عن سر الحياة الطويلة؟ العنب! إدراجها في نظامك الغذائي اليومي لحياة طويلة، والكامل للطاقة الشباب. فإنه سيتم أيضا الحد من آلام المفاصل التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل. يمكن العنب أيضا منع تدهور العظام والتهاب المفاصل ومشاكل في القلب و العنب غنية في البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة وفيتامين ب وحتى أفضل، فهي متوفرة بسهولة لمن يريد الاستفادة من الفوائد الصحية العنب.
