فواكه لانقاص الوزن

وعندما نقوم بتقليل الوزن من الجسم ويجب ان نقوم بالاهتمام الجيد بتناول نوع الاكلات التى تقوم بتناولها وعند التعرف على النظام الغذاىئ يتم التعرف على خبراء التغذيه بان نقوم بتناول الفواكه لانه بطبيعتها تقوم على حرق الدهون وسعراتها الحراريه التى تكون قليله و تكون غنيه على تلك العناصر الغذائيه التى يحتاجها الجسم كما انها تعطى سعرات الحراريه قليله وتجعل الجسم بالاحساس بالشبع .

ويجب ان نتعرف على بعض الفواكه التى تقوم بمساهمه فى حرق الدهون فى الجسم وتقليل الوزن بطريقة سريعه جدا وفعاليه جدا :

والافوكادو:

على اان نتعرف على ان الافوكادو غنى جدا بنسبه كبيره من الدهون الا انه يقوم فى حرق الدهون فى الجسم لان الدهون التى تتواجد فى الجسم فيه صحيه منها احماض الاوميجا 3 والتى هى من اجمل الانواع الدهون التى تكون غير مشبعه والتى تزيد من معدل الحرق الدهون والتى تقوم بتحويلها الى الطاقه فى الجسم وستفيد الجسم وتساعده على تقليل وتمثيل الغذاء بشكل اجمل كما انه يكون غنى الجسم ويفرز الهرمونات التى تقوم بمساهمه فى تقليل الوزن .

والتفاح :

من افضل الفواكه التى تقوم بحرق الدهون فى الجسم لانه يكون غنى جدا على نسب عاليه من الالياف  ونسب قليله من سعرات الحراريه وذلك يجعل انه يقوم بمساهمه فى اعطااء الانسان بالاحساس بالشبع ويدوم لفتره طويله كما انه يكون غنى جدا على نسب كبيره من فيتامين ب وج وتلك المواد التى تقوم بعمل مضادات للاكسده ومعادن الجسم ما يحتاج اليه من طاقه .

والتوت البرى:

ومن افضل الانواع التوت والافاده لصحه الجسم لانه يكون غنى جدا  على كميات كبيره من مضاده الاكسده والتى تقوم بعمل بحرق الدهون الجسم كما انه يقوم بعمل فى مساعده الجسم فى تمثيله الغذاء وهذا انه يقوم بحرق السعرات الحراريه بشكل اكبر و يتم التميز كذلك بان نسبه السكريات فيه تكون قليله فيه قليلا فلا يتم تسبب فى زياده مستوى الجلوكوز فى الدم .

والليمون الهندى :

ويتم التعرف ايضا باسم الجريب فروت ويقوم فى مساهمه فى تقليل الوزن الجسم وانه يكون غنى جدا على الكميه الكبيره من الماء فيقوم على مساعده الجسم فى ان يقوم بالتخلص من سموم التى تتواجد فيه ويجعله رطب جدا من داخل كما انه  يكون غنى بالانزيمات وتساهم فى حرق الدهون و سعرات الحراريه فى الجسم .

وجوز الهند :

ويقوم بمساهمه فى اعطاء الانسان بالاحساس بالشبع لفتر اطول ويكون غنى جدا على مجموعه كبيره من الدهون الصحيه التى تساهم فى مساعده الجسم فى تمثيله الغذاىئ .

والرمان :

ويكون غنى جدا على مضادات الاكسده وعنصر بولى فينولات التى تقوم بمساعده  الجسم فى عمليه تمثيل الغذائى كما ان يقوم فى طرد سموم من الجسم ويعطى تناول الاحساس بالشبع لفتره اطول .

والليمون:

ومن افضل الانواع الفواكه التى تكون مستعمله فى صورته الطبيعيه وعلى شكل عصير كما انه اضافته للكثير من اجمل الاكلات ومن افضله انه يقوم بمساعده فى التخلص من سموم فى الجسم ويقوم بالعنايه عى صحه الكبد ويجعل عمليه الهضم للاكلات وافضل ويقوم بحرق الدهون بشكل اسرع ويتخلص بتراكم الدهون فى الجسم .

وعندما نقوم بتناول الفواكه وحدها لا تقوم بتقليل الوزن ان اهملتى الاكلات الغذائيه ويجب ان نقوم بممارسه التمارينات الرياضيه الحركه والبدنيه لان يكون الخمول وعدم الحركه يقوم بمساهمه فى تراكم الدهون والشحوم  وفى الجسم ولن ينفع حينمها اى النظام الغذائى فى  ان نقوم بالتخلص منها لذلك يتم تغير حياتك بكامله حتى تصلى الى الجسم المناسب التى نحصل عليه .