من المهم جدا تناول تلك الفواكه التى تجلب الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية لجسمنا و التى تعمل بشكل صحيح و مثالية لمساعدتنا على انقاص الوزن لأنها مصدر غني من الألياف كما أنها تحتوي على القليل من السعرات الحرارية .
و الدهون يتم حرقها باستخدام الفواكه المختلفة التى تشكلت من الماء و الألياف لذلك و توفير الكثير من الفيتامينات لجسمك و الألياف القابلة للذوبان في الفواكه و يساعد الجسم على امتصاص أقل من الدهون و يعزز العبور المعوي لذلك سوف تساعدك على فقدان الدهون بطريقة صحية جدا.
- التفاح : وهو واحد من الفواكه التي تعتبر ذات ( السعرات الحرارية السلبية ) و يعمل على هضم نسبة كبيرة من غذائنا و بالتالى حرق المزيد من السعرات الحرارية لهذا السبب فانه تعرف السعرات الحرارية السلبية و بالاضافة الى هذا فان التفاح هو ثمرة غنية بنسبة كبيرة من الماء و البكتين و يساعد على إزالة السموم من الجسم و الدهون بشكل طبيعي بل هو أيضا مصدر عالية مدر للبول لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع .
- البطيخ و الشمام : كما هو في الحال مع التفاح فان البطيخ يحتوى على المزيد من السعرات الحرارية للهضم كما إنه فاكهة تحتوى على كمية كبيرة من المياه مما يقلل إلى حد كبير من السعرات الحرارية لذلك أيضا هو ثمرة لحرق الدهون تتألف من الكثير من المياه كما أنها تعمل كمدر للبول مما يساعد على التخلص من السموم بالإضافة إلى ذلك فان البطيخ يحتوي على أرجينين و هي مادة تزيد من أكسدة الجلوكوز والدهون المشبعة و التي تساعد على حرق الدهون الزائدةلدينا في الجسم.
- الفراولة : هذه الفاكهة الحمراء لذيذة وحلوة أيضا و هى عنصر مثالي لفقدان الوزن لأنها تحتوي أيضا على الكثير من الألياف والماء لذلك يساعد على التخلص من السموم دون الشعور بالجوع فقط بالإضافة إلى ذلك فان الفراولة تحتوي على جرعات كبيرة من الفيتامينات و المعادن التي هي مهمة جدا لحسن سير العمل في أجسامنا و هذه الفاكهة تساعد أيضا على تطهير الجسم وبالتالي تجنب تراكم السوائل والحد من السيلوليت.
- الأناناس : وهو واحد من الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن عن طريق الامتياز و في الواقع هناك الكثير من الوجبات الغذائية و خطط فقدان الوزن باستخدام الأناناس كما انه عنصر أساسي يساعد على حرق السعرات الحرارية والحفاظ على الجسم في حالة جيدة و السبب لنجاح الأناناس لفى انقاص الوزن لأنه يحتوي على البروملين و هي المادة التي تعمل على حرق الدهون و زيادة التمثيل الغذائي بشكل طبيعي كما أنه يحتوي على الكثير من الماء والألياف التي تساعد على تنظيف الجسم ويوفر الشعور بالشبع بعد تناول الطعام.
- الجريب فروت: هذه الفاكهة غنية بالمواد المغذية والفيتامينات وخاصة مجموعة C و أيضا المواد الغذائية المتكررة في مختلف الوجبات الغذائية لانقاص الوزنه و السبب الرئيسي هو أن ذلك يعد مصدرا قويا الطبيعي مدر للبول للحصول على تعليمات تطهير الجسم دون مساهمتنا السعرات الحرارية فقط بالإضافة إلى ذلك فانها هو ثمرة صحية للغاية التي توفر الكالسيوم والألياف ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم.
- الليمون : كما أنها ضرورية لحرق الدهون والحصول على صحة الجسم و في الواقع لقد تم اكتشاف أن لديه العديد من الفوائد من تناول الماء مع الليمون لأنه يساعد في تطهير الجسم و يساعد على أن يكون لدينا أفضل الهضم و تطهير الأجهزة الحيوية مثل الكبد أو سرطان القولون وتحسين حالة لدينا الجلد و لكنه هو أيضا ثمرة لفقدان الوزن لأنه يسهل جسمنا إلى القضاء على الدهون المشبعة و تمييع مجموعات السيلوليت ويسرع عملية الأيض لدينا حتى نحرق السعرات الحرارية يجعل وسيلة أسرع من المعتاد.
- ولكن بالإضافة إلى قدرة تلك الفواكه على مساعدتك على فقدان الوزن فهى تضيف للجسم المزيد من التغذية اللازمة للجسم و ننصحك فى موقع اكلات بتناول الفاكهة يوميا للعمل على ما يلي :
- ينظم العبور المعوي و يعمل على الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم متوازنة في الدم.
- لديهم جرعات كبيرة من الفيتاميناتبما في ذلك مجموعة C و A التي تساعد على زيادة الدفاعات لتحسين صحة الجلد والحفاظ على عظامنا قوية.
- وهي مصدر كبير من المواد المضادة للاكسدة مما يساعدنا على الحفاظ على صحة الخلايا وحماية لنا من الجذور الحرة.
تابعنا دائما فى موقع اكلات للتعرف على المزيد لجسم صحى و رشيق
