ان هناك الكثير من الفواكه التى يجب عليك الاعتماد عليها للوقاية من امرض القلب و كما يجب على المصابين بامراض القلب تناول هذه الفواكه المختلفة و التى تعمل على تقوية القلب بشكل كبير و هذا لانهات تحتوى على الكثير من الخصائص التى تعمل على تقوية القلب
الفواكه المفيدة للقلب
اولا: التفاح
ان التفاح يحتوى على الكثير من الفوائد المختلفة و التى تعمل على الحفاظ على صحة القلب و كما انه يحتوى على الكثير من الالياف الذائبة و التى تعمل على منع امتصاص الكوليسترول للمعدة و كما انه يحتوى على البوليفونلات والتى توجد فى قشور التفاح و التى تعمل على خفض الالتهابات التى توجد بالجسم و كما انه يعمل على حماية القلب من الكثير من المشكلات و كما ان التفاح يعمل على الحماية من اكسدة الدهون و كما انه يعمل على حماية من تصلب الشرايين و كما انه يعمل على الوقاية من الامراض القلبية الشرايينية وكما انه يعمل على الحماية من جلطات الدم و هذا لان التفاح يحتوى على البكتين و الالياف و كما انه يحتوى على فيتامين ج و كما انه يحتوى على البوليفونلات و التى تعتبر من مضادات الاكسدة القوية
المشمش من الفواكه المفيدة و التى تحتوى على الكثير منالمعادن و الفيتامينات المختلفة و هو يحتوى على البوتاسيوم و المنجنيز و الذى يعمل على المساعدة على الحفاظ على صحة القلب وكما انه يعمل على التقليل من نسبة ضغط الدم المرتفع و كما ان المشمش يحتوى على الكثير من الالياف المذابة و التى تساعد على الحفاظ على صحة القلب و الاوعية الدموية و كما ان المشمش يحتوى على كمية كبيرة من الالياف الغذائية و التى تعمل على تحسين صحة القلب بالاضافة الى انه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة
ثالثا : الموز
الموز من الفواكه المحببة لدى الجميع و هذا لانها تحتوى على الكثير من الالياف الذائبة فى الجيم و التى تعمل على التقليل من نسبة امتصاص الكوليسترول بالدم و كما انه يحتوى على فيتامين ب و الذى يعمل على الحماية للكثير من الامراض التى تصيب صحة القلب وكما انه يعمل على التقليل من مخاطر القلب
رابعا : التوت و الفراولة
ان الفراولة و التوت من انواع الفواكه المهمة التى تكون مفيدة جدا للحفاظ على صحة القلب و الاوعية الدموية و هذا لانه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على محاربة امراض القلب و كما انها تعمل على تخفيض الكوليسترول الضر بالدم و كما انه يحتوى على فيتامين ج و الذى يعمل على التقليل من مخاطر الاصابة بامراض القلب وكما انه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و منها الانثوسيانين
خامسا : الكانتلوب
يحتوى على الكثير من الفوائد المهمة و التى تعمل على افادة القلب بشكل كبير وكما انها تعمل على تقوية عضلة القلب وكما انها تساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع و هذا لانه يحتوى على الالياف و البوتاسيوم و كما انه يحتوى على فيتامين ج و كما انهيحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تكون مهمة لصحة القلب و كما انه يحتوى على الفولات و البوتاسيوم و كما انه يحتوى على فيتامينج و فيتامين ا
فواكه مفيدة جدا للصحة و كما انها تعمل على افادة القلب بشكل كبير و هذا لانها تحتوى على العديد من الفيتامينات و المعادن و التى تعمل على تقوية القلب بشكل كبير
