بعد تناول وجبة كبيرة قد ترغب في تناول بعض الأناناس لانقاص الوزن حيث أنه يحتوي على الكثير من الألياف وبروميلين التي تساعد الجسم في التخلص من الفضلات وتجنب زيادة الوزن.
الجميع يريد شقة في المعدة ليس فقط لأسباب صحية ولكن أيضا لأسباب جمالية و حتى نشعر بتحسن في ملابسنا و تكون لديك شخصية أكثر ملاءمة والبحث بشكل عام أكثر صحة و لكن كيف يمكننا تحقيق ذلك؟ تابعنا فيما يلي للتعرف على اهمية الفواكه الصحيحة فى التخلص من الوزن الزائد و الحصول على معدة سطحة و نحن فى موقع اكلات سوف تظهر لك ما هي هذه.
كيف يمكن للفاكهة ان تعطينا البطن المسطحة ؟
أولا وقبل كل شيء يجب أن أوضح شيئا واحدا و هو أن المتخصصين فى التغذية وافقوا جميعا على انه ليس من الممكن أن يكون لها شقة في المعدة طوال اليوم على الأقل ليس في كل يوم حيث انه هناك بعض المنتجات الغذائية التى ستجعل انتفاخ المعدة و أحيانا يؤدي الهضم إلى الانتفاخ ولكن هذا شيء يدعو للقلق إذا كنت تحتاج الى السيطرة على النظام الغذائي الخاص بك سوف تكون قادرا على التخلص من بعض الدهون.
تعلمون أنكم فى حاجة إلى شرب الكثير من الماء و تناول كميات أقل من الدهون والطحين المكرر والملح و هذا لا يؤدي فقط إلى زيادة الوزن و لكن أيضا الماء في الجسم دعونا نتحدث عن الفاكهة و كيف يمكن أن يساعد هذا ؟ أساسا لأنها تعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم و هذه تحرق الدهون و تساعد على الهضم و تزيل السموم بل هناك الفاكهة التي تساعد على إزالة الدهون و بعض الفواكه تحتوي على الألياف الصحية التي يمكن أن تمنع تهيج المعدة و أكسدة التي تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن كما انها حقا تستحق تناول الفواكه التي تعمل على تحسين الصحة ويعطيك المعدة المسطحة .
يمكنك الحصول على هذه الثمار في شكل عصير طبيعي أو شرائح على الفطور أو سلطة لتناول طعام الغداء كما أنها تعطيك الفيتامينات والمعادن وهو مورد طبيعي للعافية.
الفواكه التي تعطيك تسطيح للمعدة
1. فوائد التفاح الأخضر
ومن المعروف أن الباحثين في جامعة واشنطن أثبتت أن هذا التفاح الأخضر هو جيد ضد الدهون كما أنه يحتوي على المواد التي يمكن أن يطهر الأمعاء و حرق الدهون و السموم و إنتاج البكتيريا الصحية.
وفقا لهذه الدراسات يحتوي التفاح على الفيتامينات و مادة البوليفينول مع قليل من الكربوهيدرات فإنه من المستحسن أن تأكل منها مرتين في اليوم
2. الموز للحصول على الطاقة
يحتوي الموز على الكثير من البوتاسيوم و يساعد على تحقيق التوازن بين الماء في الجسم و التى تلقي بثقلها على الجسم و تناول الملح.
كثير من الناس يعتقدون أن الموز يعمل على التسمين و لكن هذا ليس صحيحا فمن الأفضل أن يؤكل الموز يوميا ويفضل في الصباح أو في المساء كما أنها تحتوي على الكثير من البوتاسيوم و يساعد على توازن الملح في الجسم هذا و ينظم الماء في الجسم ويجعلك تشعر بانك أخف وزنا.
3. البابايا لها تأثير مضاد للالتهابات
مثل البابايا نقترح عليك ان تدونها في قائمة التسوق الخاصة بك و يوفر البابايا لنا مع الكثير من فيتامين C بالإضافة إلى أن لديها خصائص مضادة للالتهابات المعلقة فهو يساعد على تنظيف الأمعاء و التخلص من السموم و توازن الجسم و تحسين الهضم و يمكن أن يكون في السلطة لتناول طعام الغداء أو سلطة فواكه مع الفراولة والكيوي و طعمه لذيذ ويساعدك على تحقيق المعدة الخفيفة و البطن المسطحة
4. الرمان
و لعل هذا هو ليس أسهل الفاكهة لاختيار أو تناول الطعام يوميا و لكن التوت أو الفراولة و الرمان يجب عليك شرائها و سوف تكون معدتك مسطحة و السر يكمن في تأثيره الوقائي و الشفاء على الأمعاء و الهضم كما أنها تحمي ضد التورم و يساعد على الهضم وتطوير بكتيريا المعدة الصحية بل هي أيضا جيدة للمثانة و تساعدنا على فقدان الوزن عن طريق التنظيف من الداخل.
5. فوائد الليمون
كنت تعرف كم نحن نحب أن نتحدث عن كل فوائد الليمون نوصي خصوصا أن تشرب الليمون على الريق مع كوب من الماء هذا هو أداة بسيطة و التي تساعد على تطهير الجسم و إزالة السموم و حرق الدهون و إضافة فيتامين C وتعزيز الجهاز المناعي و هذه هي الميزات الرائعة لا ينبغي تفويتها.
6. الاناناس
هذا هو صديق جيد للمعدة مسطحة و يحتوي الأناناس على الكثير من بروميلين و هو الانزيم الذي يساعدنا على امتصاص البروتين و هذا يعطينا الكثير من الألياف غير القابلة للذوبان والتي تزيل الفضلات وجعل الأحشاء صحية كما إنها فاكهة لذيذة يمكنك أن تأكل وحدها أو المشروبات في شكل عصير و يمكنك ان تأكل بقدر ما تريد دون اكتساب الوزن و هذه هي واحدة من عجائب الدنيا الطبيعية التي هي جيدة للجميع.
تابع معنا دائما من خلال موقع اكلات و سنواتيك دائما بالافضل للصحة و الجسم المثالى و لتغذية سليمة حيث ان كل ما سبق كانت الفواكه التى هى مهمة للتخلص من الوزن الزائد و الحصول على المعدة الخفيفة و البطن المسطحة
