إنه من السهل العثور على مجموعة متنوعة من الأغذية المعدلة وراثيا و معالجتها. الاتجاه إلى العودة إلى الأساسيات حقا وتشغيلها، والعديد من المستهلكين يحاولون ايجاد نهج أكثر البيولوجي عندما يتعلق الأمر الى اختيار الطعام لأسرهم.
- تبحث عن أغذية صحية، وأقل تعديل يمكن أن يتساءل من أين نبدأ. لماذا لا مع الأطعمة التي يمكنك أكله نيئا هناك العديد من أنواع مختلفة من الأطعمة الجاهزة بسهولة أن نقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
- هناك العديد من انواع الغذاء تؤكل نيئة ويفضل تبدأ مع الخضروات الورقية. إذا تؤكل الخام، واحتفظ كل عناصرها الغذائية. الخضروات الورقية مثل السبانخ مليئة بالفيتامينات والإنزيمات، والتي هي مفيدة جدا للجسم. ليس فقط أن الخضروات الورقية هي مصدر جيد للفيتامينات، كما يأخذ وقتا أطول للهضم، مما يعني أن يتناول وجبات خفيفة بين الوجبات لم يعد ضروريا.
- المكسرات هي آخر الغذائية التي يجب أن تؤكل نيئة. تشكيلة مذهلة من النكهات يعني أن ليست هناك حاجة الملح أو السكر الإضافي. هذه المحطة من المواد الغذائية ويوفر العديد من الفيتامينات والمعادن، والدهون الجيدة التي يحتاجها الجسم.
- الموز الفاكهة النيئة هو أيضا خيارا ممتازا وجبة خفيفة. في الحالة الطبيعية من الفواكه يمكن أن توفر مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة للمستهلك. أنها تحمي وتغذي الجسم، في حين يتم دعم نظام المناعة في محاربة الأمراض.تعتبر التوت والفاكهة الأكثر فائدة. التوت مليئة الألياف، ويمكن أن تساعد على منع مرض الزهايمر.
- والغذاء مزيد من الذي الاستهلاك في حالته الخام هو مفيد والقرنبيط. عندما يتم على البخار أو ساخنة، وفقدان الفيتامينات والمعادن. إذا تؤكل نيئة لا يزال يتلقى ميروزيناز له (انزيم النبات) الذي يساعد الكبد على التخلص من السموم الضارة.
- قد تبدو شاقة يبدو أن محاولة تغيير نظامه الغذائي، ولكن استهلاك الأطعمة النيئة هو في الواقع أسهل مما كنت اعتقد. مزايا عديدة تفوق تغييرات طفيفة إلى القائمة، والتي يجب أن يتم في نهاية المطاف. انه من الاسهل بكثير للأكل شيء الخام، والطبخ، وإعداد.حزمة لك حفنة من المكسرات في كيس ووضعها على. هناك عدد قليل من المكسرات وجبة خفيفة قليلة كبيرة عندما الإضراب عن الطعام.
- في الخضروات الورقية قد تعتاد على أسهل. خذ سلطة كبيرة مع السبانخ وتأكل كل يوم بعض من ذلك لتناول طعام الغداء. لا يزال رمي بعض الخضار النيئة مع نقية والفوائد الصحية زيادة أبعد من ذلك.
- يمكن تخزين الجزر الخام والقرنبيط من عند طهيها لفترة أطول. وضعها في حاوية قابلة لإعادة الاستخدام
في الوقت الحاضر، لأنه يأتي في المستهلك من خلال زيادة الخيارات المتاحة أمام المزيد والمزيد من الارتباك عندما يتعلق الأمر الخيارات الغذائية. المواد الغذائية الخام هو خيار بسيط وصحي يتطلب القليل من الجهد، ولكن مزايا وفوائد عظيمة العروض.و هناك خطوات صغيرة ومرات اختبار في عدد قليل من الأشياء. مع تغييرات طفيفة فقط هل يمكن إدخال تغييرات كبيرة على إشعار صحتك. بعض الفوائد من تناول الأطعمة النيئة هي المزيد من الطاقة والتي كنت دائما الحصول على الفيتامينات والمعادن التي تشتد الحاجة إليها.
