ولكى نتعرف على الرغبه فى الحصول على خسارة الوزن والتخلص من الدهون التى تتواجد فى المناطق الجسم فيجب ان نتعرف على افضل واحلى الوصفات التى تساعد على تقليل الوزن حتى نتالق بجمال الجسم ويجب ان نقوم بالتخلص من الكيلو جرامات فى الجسم المتراكمه ونحصل على جسم افضل ونقوم بالتخلص من الشحوم التى تتواجد فى الجسم الا انك تعانى من الكثير من الحميات الغذائيه والانظمه والحساب السعرات الجراريه ونقوم بتناول الاكلات القليله من الدسم والكربوهيدرات فما هو الحل ويجب ان نتبع على الاتى :
ويكون تلك الحل هو ان نقوم بنسيان كل ما ذكرناه وان نتعرف ونتبع النظام الغذائي الفرنسى التى يمكن من ان نقوم بتناول كل شىء ولكن بافضل الكميات التى تكون قليله حتى يعتمد الرجيم الفرنسى على النوع لا الكميه ونتعرف على تلك النصائح بالاستمتاع بالاكلات دون الاستهلاك بكميات عاليه .
كما ان احد اهم تناول القواعد فى تلك النظام هو ان نقوم بتناول الاكلات بطريقة بطىء وذلك لان الاسرع فى تناول الاكلات يشجع على ان نقوم بتناول الاكلات الاكبر منه وذلك ان الدماغ تحتاج الى ربع ساعه ليرسل التنبيه بالاحساس بالشبع وهذا يتعرف على ان نقوم بتناول الاكلات بطريقة بطىء ونتعرف على التتوقف عند حد معين بدل من ان نقوم بتناول الاكلات بطريقة كبيره بشكل وحشى .
ويكون الرجيم الفرنسى على ان نقوم بتناول الفطور القليل وتناول الصغير من الخبز الحبوب والحليب ومع تناول الفاكهه والقهوه .
اما بعد الغدا والعشاء فتشمل تلك الاجزاء الصغيره من اللحوم والحضروات ونوع واحد من النشويات مع قطعه من الجبن والقهوه .
وتلك الاكلات التى تكون من تلك العنصرا الاساسى فى تلك النظام الغذاىىئ الفرنسى فهو الجبن الكامل الدسم الحليب والزبده والفواكه والخبز والخضروات الطازجه والاجزاء الصغيره من اللحم والسمك والتناول الدجاج والشوكولاته الداكنه .
ويجب ان نتعرف على تلك القواعد الاخرى من قواعد الرجيم الفرنسى وهو مضغ الاكلات بطريقة بطىء واعطاء الدماغ الوقت التى يكون كاقى لها بالاحساس بالشبع وعدم تناول الاكلات فى اثناء مشاهده التلفاز او العمل لى الكومبيوتر وهذا يعطى لاحساس بتناول الاكلات بكميات الكبيره من الطعام .
ويجب ان نقوم بتناول لكميات القليله من كل شى ويجب ان نقوم بممارسه الرياضه والمشى كل يوم .
وكما يسمح تلك النظام الفرنسى بتناول الكميه القليله من الحلويات ومنها الشكولات الداكنه والجبن الكامل الدسم .
وتلك الاكلات القليله الذكيه وهى تلك الاساس النظام الغذاىئ الفرنسى والخبز والجبن والحليب الزبادى والفواكه الطازجة .
